Fluid Retention vs WaterFluid fastholdelse er en regulerende funktion af din krop. Hvis du spiser for meget eller drikker for lidt, vil din krop bevarer væske - mænd og kvinder. Det vil undertiden vise sig først som hævelse omkring anklerne, især hvis du sidder ned hele dagen. Det vil også føre til? Falske «vægtøgning? dvs ikke fedt gain, bare overskydende fluid.Here er, hvad Dr. Simeons anbefales om vandindtag i 1971-udgaven af ​​sin skelsættende bog, pund og tommer. Det gælder også, hvis du ikke er på hans protocol.People er normalt svære at overbevise, at mængden af ​​væske de bevarer har lidt eller intet at gøre med mængden af ​​vand eller andre væsker, de drikker. Når kroppen har til at holde vand, vil den gøre det for enhver pris. Hvis væsken indtag ikke er tilstrækkelig til at give alle de nødvendige vand, kroppen tilbageholder vand fra nyrerne. Når det sker, vandladning er mindre hyppige og mindre omfangsrige. Urin er også meget koncentreret, oftest optræder mørkt. I denne situation, sætter det en belastning for kidneys.The flot trick, som din krop har i ærmet er, at når væsken er utilstrækkelig gennem nyrerne, vil vandet blive taget ud af tarmkanalen til at gøre op for det. Resultatet er, at afføring bliver hård og tør, og patienten er meget sandsynligt at blive constipated.On den anden side, hvis patienten drikker mere end nok, enhver ekstra væske nemt elimineres gennem nyrerne og urination.The Bundlinjen er, at enhver strategi for at forhindre kroppen i at beholde væske ved at drikke mindre er bundet til at mislykkes. Faktisk er det ikke kun forgæves, det potentielt harmful.By den måde, hvis du tager i naturlige diuretika (kaffe, te, alkohol), så har du endnu mere behov for at drikke ekstra vand til at gøre op for dehydrering og pres på din kidneys.Fluid Fastholdelse og hævede AnklesSwollen ankler skyldes overskydende væske i ekstremiteterne. Det kan være forårsaget af et overskud af kropsvæske eller det kan være forårsaget af en kredsløbssygdomme insufficiens. Sidstnævnte er en fælles syndrom af at sidde for længe, ​​lavet berygtede af flypassagerer, der har til at sidde i lange perioder i trange sæder. Det forekommer også i desk-bundne kontoransatte, der sidder alle day.Circulation fremmes af bevægelse. Den bedste form for bevægelse er simpel stiger motion på minitrampoline. Få en minitrampoline og hoppe på det for omkring 10 minutter om dagen. Du behøver ikke at få skøre og hoppe så højt, at du risikerer skader. Faktisk behøver dine fødder ikke engang at rydde overfladen. Bare hoppe op og ned forsigtigt hver day.The grund, at denne type øvelse er så effektiv til at reducere hævede ankler, selvom det ikke synes at gøre meget, er, at det stimulerer din lymfesystemet at holde flytte lymfeknuder væske. Dette er en central funktion af din krop til at fjerne affald, herunder metaboliske affald fra fedt. Dit lymfesystemet er ikke udstyret med aktive pumpe mekanismer, så dine bevægelser er afgørende for at holde væsken moving.Rebounding øvelser kan endda fremskynde dit vægttab resultater på hCG kostplan
Af:. Dr. Dennis Clark