Dr. A.T.W. Simeons, der skabte den hCG kost protokol i 1950'erne udgav den første udgave af hans skelsættende bog, pounds og inches, i 1954. Hans sidste revision blev offentliggjort i 1971, hvor han forklarede, hvad der sker under udøvelsen mens HCG diæt protocol.On Muskuløs FatigueAs du nærmer dig slutningen af ​​en fuld kursus af protokollen mellem 23 og 43 dage for længst, en god portion af fedt allerede er gået tabt. På det tidspunkt mange mennesker opdager, at øvelse kræver en større indsats end før. Det er især mærkbar, når du løfter vægte eller klatre trapper. Jeg har også lagt mærke til det, når du kører lange afstande, hvorved jeg køre langsommere og ikke så langt under protocol.It er ikke en følelse af åndenød eller udmattelse. Det er bare, at musklerne skal arbejde hårdere. Selv folk, der allerede arbejder regelmæssigt og er i øvrigt egnede bortset overskydende fedt, har denne oplevelse. (Bemærk, at så mange mennesker gør regelmæssig træning, og ellers tilsyneladende passer alligevel bære for meget unormal fedt. Dette siger meget om den nærmeste ubrugelighed af de fleste former for motion til vægttab.) Fænomenet muskelsvaghed under hCG protokol forårsaget af fjernelse af unormal fedt, der var blevet deponeret i og omkring musklerne. Fjernelse af denne fedt får musklerne til at blive længere. Dette udmønter sig i et behov for en større sammentrækning at opnå visse bevægelser under vægtløftning, løb og andre typer af exercise.Fortunately, svaghed er midlertidig og forsvinder hurtigt, når protokollen er afsluttet. Normalt muskler kan tilpasse sig hurtigt til sådanne ændringer. Men tabet af fedt er så hurtigt under den hCG protokol, muskler er ude af stand til at holde op med it.So blive beroliget, at hvis du observere dette fænomen, er du ikke får svag. Du er kun oplever en forsinkelse i musklen ændringer, der skal opstå, når fedtdepoter omkring muskelvæv er fjernet, så rapidly.Not alle oplever dette fænomen. De mest sandsynlige folk til at observere det er dem, der begynder at udøve under protokollen eller dem, hvis træning er ikke meget intens i første place.The bundlinjen er, at fjerne fedt fra hvor alt for meget er akkumuleret er lidt af et chok for kroppen og kræver en vis tid til at tilpasse sig til det. Muskelsvaghed er derfor en midlertidig symptom på hCG bivirkninger, der går væk hurtigt efter afslutning af protocol.Best motion i løbet af ProtocolIf du insisterer på at gøre i det mindste nogle motion i løbet af protokollen. Den bedste er simpelthen rebound motion. Få en minitrampoline og hoppe på det for omkring 10 minutter om dagen. Du behøver ikke at få skøre og hoppe så højt, at du risikerer skader. Faktisk behøver dine fødder ikke engang at rydde overfladen. Bare hoppe op og ned forsigtigt hver day.The grund, at denne type øvelse er så effektiv, selvom det ikke synes at gøre meget, er, at det stimulerer din lymfesystemet at holde flytte lymfeknuder væske. Dette er en central funktion af din krop til at fjerne affald, herunder metaboliske affald fra fedt. Dit lymfesystemet er ikke udstyret med aktive pumpe mekanismer, så dine bevægelser er afgørende for at holde væsken moving.Rebounding øvelserne kan endda fremskynde dine resultater. I det mindste, vil en sådan simpel træning holde dig på et grundlæggende niveau af fitness, indtil du kan genoptage din regelmæssige, højere intensitet træning, efter at protokollen
Af:. Dr. Dennis Clark