De fleste mennesker vil hellere give afkald deres bladgrøntsager end opgive deres foretrukne kartoffelchips snacks. Dette kunne udgøre en alvorlig risiko for deres health.While Mayo Clinic finde snacks en værdifuld bidragyder til et effektivt vægttab, er det bydende nødvendigt for folk til at være opmærksomme på, hvad de spiser i mellem meals.This skulle være vanskeligt for mad-elskere, som har vænnet sig til smagen af ​​snacks med sunde kalorier. Heldigvis er der en bred pust af sunde alternativer, der er lige så smagfuld. Alt det kræver er lidt mod til at prøve eklektisk næringsrige foods.Popcorn vs Kartoffel chipsMost folk opsluge kartoffelchips, når de føler behov for at tilfredsstille deres cravings. Men disse indeholder tilsætningsstoffer, der kan forårsage flere sundhedsmæssige problems.Instead af snacking på denne junk food, kan ernæring-bevidste individer vælger at spise popcorn drysset med lidt salt eller fedtfattig butter.Popcorn er lavet med hele hvedekerner og oser med fiber, fastholder følelsen af ​​at være fuld. For at få ekstra smag og næringsstoffer, foreslår eksperter topping popcorn med en spiseskefuld revet parmesan cheese.Granola barer vs Power barsCravings fra den søde tand kan næsten øjeblikkeligt forstyrre ens kost. Hang til slik er som regel de sværeste at resist.Granola barer og magt barer kan gøre op for sunde søde lækkerier. Disse alternativer kan tilfredsstille sult bedre end nogen andre slik med protein indhold. Mad kendere selv mærke dem hæmmer for hankers da de sætte en stopper for ørken cravings.Froyos vs Ice creamRather end at hengive sig til høje niveauer af sukker og tomme kalorier fra hjemmet af is, kan sundhedsbevidste nyde en kop nærende og lækker frossen yoghurt . Levende Lactobacillus hæver god fordøjelse og fremskynder stofskiftet. Yoghurt, er et mejeriprodukt, også indeholder næringsstoffer, der effektivt kan bryde fedt celler.Varens smag og tekstur af frossen yoghurt ikke kommer for langt fra at af en is s. Denne sunde dessert kommer også med forskellige smagsvarianter og tykkelse, hvilket gør det lettere for is elskere til at give afkald på deres foretrukne desert.Carbonated vand og 100% frugtsaft vs sodaDrinking en dåse sodavand hver dag kan fordoble sin vægt inden for en måned. En enkelt kan af denne drik indeholder farligt høje niveauer af sukker. Koffein fra sodavand kan også forårsage palpitations.Conversely, kulsyreholdigt vand og 100% frisk frugtsaft kan slukke tørst bedre samtidig give nok næringsstoffer for kroppen. De fleste af disse flasker drikkevarer serveret i supermarkeder kommer med vigtige vitaminer som A, B12 og C.Roast kylling eller Tyrkiet, vs Red meatsToo meget kød kan forklares usund vægtøgning, men de er god kilde til proteiner. Modererende portioner af steaks og andre rødt kød kan trimme fedt i kroppen. Men det er stadig bedre at finde alternativer, der kan tilfredsstille både mave og smag buds.In sådanne tilfælde stege kyllinger og kalkuner med mindre fedt kan serveres som erstatning for svinekød og oksekød. Dette kan undgå muligheden for at tage i enorme mængde af fedt og samtidig sikre rigelig indtagelse af gode kalorier og proteins.Fruit salat vs CakesDesserts er sjovere med frugt. Undersøgelser viser, at en lille skål med skiver af ananas, jordbær, æbler, vandmeloner og bananer indeholder nok næringsstoffer findes i en afbalanceret kost, herunder kalium og vitamin A, B og C. Under frosne frugter som snack også holder kroppen opdateres især under en varm climate.While fedtstoffer og kulhydrater, der er indeholdt i et stykke kage kan være gavnligt i at levere rigelig energi til kroppen, kan søde sager være vanedannende. Personer, der mangler selvdisciplin, er derfor tilbøjelige til at spise flere af disse tomme calories.Sticking med frugt i stedet for de sædvanlige ørkener er en effektiv måde at tilfredsstille sult og nyde eklektisk flavors.Apart fra listen af ​​alternativer kan personer også eksperimentere med andre nærende fødevarer, der kan spises i stedet for usunde snacks. Ikke desto mindre bør visse forbehold skal træffes, når ændre kosten. Nogle mennesker oplever mave gener, svækkelse og kvalme som virkningen af ​​pludselige tilbagetrækning fra salte og andre usunde kemikalier. Ændringer i spise mønstre og vaner bør derefter være gradvis og under tilsyn af en læge
Af:. Ron Ayalon