Der er en alvorlig epidemi fejer nationen, og det kaldes fedme. Vi er nødt til at sætte en stopper for vores afhængighed og afhængighed til fastfood og sukkerholdige drikkevarer. Tiden er nu til at lægge dobbelt cheeseburger og afhente en salat. Vi er nødt til at afslutte denne epidemi før vores sygesikring og vores medicinske system overbelastede og kollaps under pres. Den eneste måde at stoppe denne stigende tendens er at begynde at optage sunde kostvaner og motion og begynder at fokusere på vægten loss.If holde vi den måde, vi er, er mere end halvdelen af ​​de mennesker i dette land kommer til at være faretruende fede i tyve år. Det betyder endnu flere dødsfald som følge af hjertesygdomme, som allerede er den hyppigste dødsårsag i Amerika, og diabetes. Ud over den skade, det forårsager kroppen, er denne epidemi stigende grad ud på at begrænse vores arbejdsstyrke, som flere mennesker tager tid væk fra arbejde på grund af, hvordan fedt de er, og disse sygdomme relateret til it.Taking op en streng plan for sund kost og øvelse let afhjælper dette problem. Vægttab er ikke svært, men det tager disciplin. Det er en simpel ligning til at behandle dette problem. Du skal blot bruge flere kalorier end du spiser hver dag, og overarbejde vil du begynde at slanke. Den hårde del kommer fra at opgive den bekvemmelighed af at spise ud og købe usunde fødevarer. Alt det kræver er den disciplin til at lave mad til dig selv og ignorere fristelsen til at købe ting, der er dårlige for you.One tip til, hvordan du skræddersy dine dagligvarer til at støtte i vægttab er at forsøge at købe så mange ting som muligt fra kanten i butikken. Omkring omkredsen er, hvor de mest letfordærvelige varer kommer til at være. Det lyder måske mærkeligt, men mad, der går dårligt relativt hurtigt er sundere for din. Friske råvarer, magre proteiner og fedtfattig mejeriprodukter tilbud er, hvad din krop ønsker at spise, og hvad der vil være den mest sunde. Fødevarer i midten af ​​butikken, med flerårige holdbarhed, er fuld af natrium og konserveringsmidler, der fører til fedme. Udøvelsen bestanddel af vægttab behøver ikke at være anstrengende. Den ekstra stress på kroppen af ​​transporterer for meget fedt betyder, at det er usandsynligt, er en overvægtig person vil ønsker at gå ud og begynde at køre flere miles om dagen. I virkeligheden er det ikke engang nødvendigt for at opfylde ens egnethed krav for dagen. Alle er man nødt til at gøre for at er at tage en halv time gåtur efter middag. Tag dig tid til at slappe af og fordøje efter måltidet. I stedet for at parkere det foran fjernsynet, gå ud og nyde aftenen og solnedgangen. Når du kommer tilbage, vil du føle dig bedre, og du kan slappe af resten af ​​natten vel vidende, at du var rask i dag
Af:. A Aaronson