Første ting at vide er, at du allerede har en seks pack! Så hvordan kan du få en seks pack, hvis du allerede har en seks pack? Jamen det er bare dækket af dit kropsfedt, så hvad du behøver at gøre er at tjekke din kost til at brænde af fedtet. Du er nødt til at målrette din kostplan at omfatte højt proteinindhold, grøntsager og langsomt brændende kulhydrater (såsom linser). Du kunne spise kan efter dåse linser hele dagen, hvis du ønskede at på grund af den måde din krop forarbejder disse carbs. Protein er også påkrævet, det er ikke naturligt produceret af mennesker og er den grundlæggende byggesten for kroppens makeup, og det tager også mere energi at fordøje. Dette er de seks pack kost, nu, før du vægre og sige, at det ikke er muligt eller nonsens gøre nogle yderligere grave, er der masser af kostvaner, der er fuld af smag, der opfylder dette kriterium, at kosten ikke er kalorie begrænset, du kan spise så meget protein og langsomme brændende kulhydrater, som du ønsker, og du vil ændre din krop mekanisme fra lagring fedt at brænde fedt. Så har du brug for at smide ud cardio øvelser og abdominal specifikke øvelser, ja det er rigtigt, smide dem ud! Hvis du bruger disse øvelser som din vigtigste seks pack træning strategi, så er du misforstået. Hvordan du får en seks pack er ved at fokusere på vægtbærende øvelser, der engagerer dine store muskelgrupper såsom squats, dødløft og rene og tryk, er disse øvelser stress i kroppen og øge dit stofskifte mere effektivt end cardio strategier, og det er hvad der kræves, er de også kræve, at du stabilisere din kerne, der arbejder mavemusklerne i processen. Den eneste effektive cardio for at tabe fedt er for udvidede varigheder, som når du er klatring et bjerg og gå en tur i dagevis, hvor mange af disse mennesker kommer tilbage transporterer overskydende vægt!? Så måske hvis du har tid og lyst til at se nogle betagende natur se, om der er nogle guidede ture rundt på din måde og gå bush for et par dage! Du ønsker at sikre, at du er til fods tolv timer om dagen, og at din kost ikke kompromitteres. Men i din normale daglige liv den bedste seks pack træning ikke involverer cardio eller ab crunches osv. på alle. Så få en "Six Pack" er en funktion hovedsageligt af kost, spise de langsom frigivelse kulhydrater, veges og protein, hvis du er en foodie finde nogle opskrifter, der stimulerer dine smagsløg, spise og være fuld. Når du er på gym gør øvelser der stressede hele din krop muskulatur med intensitet, disse også stabilisere din kerne. Før du ved af det din seks pack vil blive afsløret, be patient ting ikke ske natten, det er, hvordan man får en seks pack. Simple. Være fokuseret, disciplineret og tålmodig, følg ovenstående trin
Af:. Sean OSullivan