Disse 6 pack tips vil hjælpe dig med at udvikle mejslet abs. Nu er det tager lidt tid at få rippet, men disse tips vil minimere den tid greatly.So, afprøve dem. Jeg tror du vil blive overrasket over, hvor meget de hjælper! 1.. Spis LessOK, hvis du ønsker at få 'rippet' abs så er du nødt til at tabe kropsfedt. Ingen vil være i stand til at se dine mavemuskler, uanset hvor store de er, hvis du har fedt, der dækker dem.Og den eneste måde at tabe kropsfedt er at spise mindre. Det er så simpelt som det bliver. Ingen kan lide at kosten, men sådan er det is.Once du får din kropsfedt lav nok, dine muskler (især dine mavemuskler) vil begynde skinner igennem. Du vil se mere rippet og varmere, selvom du lige har mistet weight.2. Tabe 1 til 1,5 pund WeekLose kun en lille smule fedt hver uge. Må ikke gå på en skør, crash kost og forsøge at tabe et ton af vægt hurtigt - du vil bare være såre din progress.Why? Tja, hvis du tabe noget hurtigere end 1 eller 1,5 pounds en uge, vil du være ved at miste omkring halvdelen fedt og halvt muskler efter det. Hvilket ikke er en god format; muskel er kostbar som guld, og du skal beskytte det for enhver pris Selvfølgelig betyder det ikke, at det vil tage længere tid for dig at nå dit mål!. Du vil tage den mest effektive vej til at få ripped.3. Løft WeightsLifting vægt er meget vigtigt for at få en rippet 6 pack. Vægtløftning vil ikke kun opbygge dine muskler, det vil hjælpe dig beholde muskelmasse, når du er slankekure og brænde kalorier. Nu ser din vægt træningsprogram ikke behøver at være utroligt kompliceret. Bare løft gang eller to gange om ugen, hvis du arbejder hårdt, er fint. Åh, og for din rutine, det simpelt beholde. Må ikke gå overbord med små elevatorer, ligesom bicep krøller og kalv udvidelser. Sved og arbejde hårdt med et par store elevatorer som squats, dødløft, bænkpres, stående presser, ren og presser, og vejede chin-ups. Ab øvelser er nyttige, men først efter du er tabt det meste af kroppen fedt du har brug for at tabe. Det er tid til at begynde at bekymre sig om at gøre dit mavemuskel større. 4.. Te og EspressoGreen te og kaffe (især espresso), vil hjælpe dig med at tabe sig. Og ikke af de grunde, du måske think.First off, ingen af ​​afhandlinger har nogen kalorier. OK, måske hvis du har fem skud af espresso, det vil være to eller tre, men det er hovedsagelig nul. Hvilket gør dem meget bedre at drikke end appelsinjuice, mælk eller tripple-mokka-Frapa-latte-hvad-med-tre-shots-of-vanilla.Both te og kaffe har også koffein, som hjælper til at mobilisere fedtsyrer (så du kan brænde fedt til brændstof lettere), og holde dig aktiv. Igen, vil dette ikke gøre op for en crappy kost, men det vil hjælpe, når parret med god mad habits.5. Få ColdGetting kulde vil hjælpe dig tabe fedt. Ikke et ton, men some.See, din krop forbrænder en masse energi hver dag for at holde dig på en konstant kropstemperatur. Hvis du får kolde, enten ved at dreje dernede termostat, der tager kolde brusebade, iført færre lag, eller drikke tonsvis af koldt vand, vil du tabe sig hurtigere
Af:. AaronM