Hypnoterapeuter hurtigt vænne sig til det faktum, at kunderne har visse fordomme om det hele af hypnoterapi.. Selv når de ikke siger det du har mistanke om at de måske tænker noget lignende: "han vil gøre mig klukke som en kylling" eller "han vil få mig til at synge som Barbara Streisand". Sommetider folk spørger mig disse spørgsmål direkte. Jeg plejer at sige, at jeg opkræver ekstra for sådanne tjenester! Men så tager jeg nogle umage for at forklare, at hypnoterapi er egentlig ikke nogle arter af tryllekunst, at hypnose er en alvorlig terapeutisk værktøj, og at terapi er en seriøs forretning - et partnerskab mellem klient og terapeut, der sigter på at få klienten, hvor han eller hun ønsker at være. Kundernes forventninger er meget vigtige. De kan være uhyre nyttigt. Hvis en kunde har høje forventninger til et vellykket resultat, så hun eller han er allerede på vej til en løsning på deres problemer. Hvis en kunde har lave eller negative forventninger - "du vil aldrig få mig til at give op med at ryge!" - Så de fordomme skal kigget på, så et positivt resultat bliver mere sandsynlige. Hvis en kunde søger behandling for, siger, lavt selvværd eller en anden personlighed relaterede tilstand, så de normalt ikke forvente, at alt kan indstilles lige i løbet af en enkelt session. Men med en vane spørgsmål som vægttab folk meget ofte forvente en enkelt session løsning. Sommetider dette er muligt. Normalt er det ikke. Vægttab er, faktisk, en kompleks problemstilling. Hvad jeg ønsker at gøre her, er at tilbyde en lidt mere forklaring både selve sagen og dens behandling. Hvorfor gør folk bliver overvægtige? Alles omstændighederne er forskellige, men jeg tror, ​​de grunde kan inddeles i tre grupper: i.. Personlige årsager - komfort spise på grund af lavt selvværd, dødsfald eller en række andre sådanne causes.ii. Livsstil grunde - for travlt til at lave mad, ingen tid eller noget ønske om at udøve etc.iii. Fysiske årsager - problemer med skjoldbruskkirtlen, væskeophobning, problemer vedrørende metabolisme og så videre.Disse kategorier er ikke eksklusivt - mennesker kan opleve, at deres vægt problem skyldes faktorer fra en kombination af disse tre grupper. For klarhedens skyld, lad mig give nogle eksempler: En mand lever af sig selv. Han kan ikke gidet at lave mad til én, så han køber sine måltider færdigmad. Han hævder, at han spiser et beskedent beløb - og det kan være sandt. Men det er, hvad han spiser, som er årsag til problemet - grillbarer, burgere, pizzaer og let koge ting som pølser og bacon. Han kan lide at slappe af med en øl. Eller syv. En kvinde indtager en ledende stilling på arbejdspladsen og har til at arbejde, når det er nødvendigt. Lang, uregelmæssige arbejdstider, en stillesiddende, men stressende job, ingen tid til at udøve, måltider snuppet på hoven, anvendelse chokoladebarer for at slippe af ubekvemme sulten, møder med kunder i vinbarer, mens indtagelse af alkohol og forskellige nibbles og snacks - og om at gå den pounds og op går blodtrykket. En mand har adskilt fra sin langsigtede partner. Det meste af tiden ting er fint - på arbejde, med venner, når besat. Men i hjemmet, i en tom lejlighed, når han for noget, der vil gøre hans aftener føle sig lidt mindre goldt. Vægten går på, hans tillid til hans evne til at finde en anden partner går ned. En ensom og frustreret kvinde spiser chokolade, kager, slik og chips både som trøst og som en slags selv-straf. Hun føler, hun fortjener ikke at være lykkelig, så hvad betyder det noget, hvis hun er overvægtig? Selv et hurtigt blik på de ovenstående eksempler vil vise, at vægtkontrol er sjældent en enkelt og isolerbar spørgsmål, og at der derfor én type tilgang ikke vil passe alle. Personlige problemer kan være nødvendigt at blive anerkendt og behandlet for hvad de er - forskellige spørgsmål. Den vægttab problem kan gribes an på mange forskellige måder. Her er blot nogle af de metoder, der kan anvendes: i. Direkte suggestionThis er den slags ting, som man normalt undervises i seminariet - et sæt script, som siger, at du vil spise mindre, skåret ud mættet fedt og kulhydrater, spise langsommere, og så videre. Fordelen ved denne metode er dens fornuft og enkelhed. Ulempen er manglende klarhed og fleksibilitet. Spis mindre - fint! Men hvad mener vi med "mindre"? Hvor meget mindre? Skal vi skære alle mættet fedt, kulhydrat osv.? Hvor skal vi sætte grænsen? Er der nogen fordel i at spise mindre af en uhensigtsmæssig kost? Ii. Positiv reinforcement.If en klient ved, hvad slags mad, han eller hun skal spise så kan man styrke denne ved at understrege deliciousness, saftighed mv af de "sunde" fødevarer. Man kan også styrke de positive fordele ved at tabe - det bedre, mere sundt, mindre sløv. iii. Visualization.Here vi få personen til at "se" sig selv efter at have mistet en vis vægt - ser slankere, stærke og sunde. Fordelen er, at det giver vægt taber en fornemmelse af retning, noget at sigte mod. Ulempen er, at man ikke har nogen mulighed for at vide, om hvad de "ser" er mulig, sunde eller realistisk. iv. Aversion.Associating en dejlig, men "dårlige" fødevarer med noget ulækkert. For eksempel kan chokolade være forbundet med - noget andet, der er normalt brun og generelt ildelugtende! Jeg må sige, at jeg ikke er opsat på sådanne teknikker. Jeg tror, ​​at alting har sin plads inden for grund. Vil du virkelig ønsker at blive sat ud chokolade til livet? V. Self-hypnosis.This har den store fordel af bekvemmelighed og fleksibilitet. Hvis du ved, hvilke situationer eller fødevarer er årsag til problemet, så man kan "målrette" dem effektivt ved hjælp af enkle og let at lære teknikker. VI. Virtual Gastric Band.The jury er ude på denne ene. De fleste af de "beviser" i sin favør er anekdotisk. Jeg har endnu at se overbevisende videnskabelige beviser. Hovedsagelig dette indebærer at fortælle en person under hypnose, at de har haft en kirurgisk operation. Jeg har en række bekymringer om dette. For det første "behandling" er forholdsvis ny oprindelse. Dens langsigtede effekter - positive og negative - er simpelthen ikke kendt. Jeg har meget alvorlige betænkeligheder ved at lyve for folk under hypnose. Jeg er også ikke overbevist om, at denne metode er sikker. Hvad nu hvis den "virtuelle" operation forårsager person til at spise mindre, end de burde? Hvad hvis de har en form for reaktion - fysisk, psykisk eller begge dele - til denne hypnotiske "operation"? Jeg er også klar over, at der er "praktikere" derude, der opkræver enorme mængder for, hvad der er i realiteten en meget simpel sekvens af direkte forslag. Jeg kan ikke tilbyde dette på nuværende tidspunkt. Hvis jeg bliver overbevist om dens sikkerhed og effektivitet, så jeg kan overveje det i fremtiden. Men jeg satte sundhed og sikkerhed af mine klienter først. Jeg får brug for nogle overbevisende. Disse er blot nogle af de metoder, man kan anvende, og de kan anvendes enkeltvis eller i kombination. Så du ønsker at tabe sig? Hvad sker der nu? Nogle vægt spørgsmål er lette at løse. For mange år siden havde jeg en klient, der var en professionel danser. Hun sagde, hun havde brug for at tabe et par pounds og havde brug for hjælp til at holde med en kost, der var blevet udarbejdet for hende af en ekspert diætist. Intet problem. To sessioner - opgaven. De fleste vægttab spørgsmål er lidt mere kompliceret. Hvis du vil have en kortsigtet løsning, hæfteplaster, eller en simpel ændring af kost, så der kan formentlig gøres hurtigt og nemt. Men hvis du søger at på længere sigt, så der er tre trin til succes: Forståelse - Planlægning - Engagement. Forståelse. Forstå hvorfor du er overvægtig. Forstå den underliggende årsag (er). Dette første skridt er ofte den sværeste skridt af alle. Folk ofte bedrage sig selv. For mange år siden, en af ​​mine klienter fortalte mig, at hun kun nogensinde spiste salater og kunne ikke forstå, hvorfor hun var overvægtig. En smule yderligere undersøgelse afslørede, at en "Salat" typisk vil omfatte honning og mandel glaseret kyllingebryst, pate, nye kartofler serveret med smør, ost, mayonnaise, rige salatdressinger, crusty ruller og smør - og jeg kan ikke huske hvad der ellers . Lyder velsmagende! Intet galt med et måltid som. Men hvis du spiser sådan regelmæssigt en vægt problem kan forekomme. For at være ærlig, er der sandsynligvis mindre mættet fedt i et af min bedstemors berømte bov gryderetter med dumplings end i en af ​​disse "salater". Planlægning. Vægttab er et seriøst projekt. Det kan være et spørgsmål om liv eller død. Du er nødt til at beslutte, hvornår de skal starte. Det kan ikke være en god idé at gå i gang med en ny kost regime lige før jul, eller i løbet af en periode, hvor der er masser af fejringen af ​​den ene eller anden slags. Efter at have valgt den tid, du derefter nødt til at tænke over det praktiske. Hvordan dette passer ind i din livsstil? Er andre familiemedlemmer vil blive berørt af dette? Er din foreslåede ændring af kost eller nye sunde regime, praktisk? Hvis ikke, er der andre måder at nå dit mål. Engagement. Du ved, hvad du skal gøre. Du ved, hvad du laver, hvorfor du gør det, og når du kommer til at gennemføre disse ændringer. Så har du brug for at forpligte sig til processen. Det er dit projekt. Det er vigtigt. Tag det alvorligt. Tag dig selv og dit helbred alvorligt. Tænk på lang sigt. Hvis du virkelig ønsker at tabe sig - du kan
Af: Neil Hall of!