På denne dag og alder, der har en diæt eller vægtkontrol plan er helt afgørende, gør endnu mange mennesker ikke har en. Spørgsmålet på alles sind er "hvis jeg får en vægtkontrol plan, hvordan jeg forpligte sig til det med sådan en travl livsstil?". Det enkle svar er, en vægtkontrol plan omkring din travle liv tidsplan oprette. I denne artikel, vil jeg afsløre for dig, hvordan man sammensætter en enkel plan, der henvender sig specifikt til din needs.Not overraskende, de fleste mennesker ikke har en vægtkontrol planen. Årsager omfatter manglende tid, ingen motivation eller bare dårlige erfaringer med vægttab modeluner, der producerede ingen resultater. For at få de bedste resultater og forblive engageret, er der tre ting, du har brug for: en træningspartner, kostplan og et calendar.For den vægtkontrol plan for at arbejde, er det vigtigt at have en uddannelse partner, som vil fungere som din coach, konkurrent og praktikant. Som din coach, vil du være ansvarlig for dem, og de vil sikre, at du nå dine mål hver gang, uanset om det er hjerte-kar (20 minutter), eller vægttræning (45 minutter). Som din konkurrent gør de aktiviteten med dig, men i et konkurrencepræget måde, hvilket er stor i opmuntre dig til at afhente dit spil. Som din praktikant bliver du deres træner. Dette giver dig mulighed for at returnere favor (og resten), men også se, hvad du kan få brug for at forbedre dig selv. Alt i alt gør en træningspartner det meget lettere at blive motiveret og engageret i en vægtkontrol plan.The næste skridt til at skabe et simpelt vægtkontrol Planen indebærer at skabe en spise plan. Dette kræver at du undgå fuldkornsprodukter (kulhydrater), junk food og sukker. Disse er nogle af de mange fødevarer, der bidrager til vægtøgning i de fleste mennesker. I stedet erstatte dine disse fødevarer med mere frugt, grøntsager, fisk og magert kød, og har 4-5 små måltider om dagen. Også øge dit indtag af vand til 7 kopper om dagen, da det vil holde dig hydreret og hjælpe dig med at tabe. Dog kan have din træningspartner spise den samme mad også gøre det lettere for dig at forpligte sig til din nye spise plan.The sidste komponent til dette vægtkontrol plan blot at have en kalender til at spore dine fremskridt. Men du skal have din egen separat kalender, fordi du og din træningspartner vil producere forskellige resultater. Fordelen ved at have en kalender er, at du kan spore dine fremskridt i løbet af dage, uger og måneder. Først markere ned de "arbejde ud dage", der passer bedst til din tidsplan, da det kun skal gøres 3 dage om ugen. Generelt hvis der er nogen datoer, du går glip af, vil det motivere dig til at gøre op det. Endelig blot skrive ned din vægt for ugen for at se, hvordan dit vægttab fremskridt har været. Husk, at din kostplan og kalender skal ske hver dag, mens din træning bør være på de samme dage for hver uge for at holde det konsekvent. Som du kan se en vægtkontrol plan er meget lettere end de fleste tror. Nøglen til vægttab er bare konsekvens og engagement i dette enkle, men alligevel effektiv vægtkontrol planen. Alle de tre komponenter er vigtige, og de kan alle arbejde omkring ethvert travle liv tidsplan
Af:. Samuel J Harris