OK, her er, hvordan man får en rippet 6 pack. Mens det er nemt at få 6 pack abs, det er ikke let. Men disse tips vil give dig en stor start.Just følge dem, og du vil være i stand til at prale og vise dine fantastiske mejslet abs alle, du ønsker. Selvom det vil tage reelt work.Lose FatThe nummer et faktor i at få en rippet 6 pack er, hvor meget fedt din krop har. Hvis du har for meget fedt, du bare ikke vil være i stand til at se din abs.So, bør dit første mål være at kosten ned og tabe fedt. Arbejde ud og tilføje muskel kan komme senere - i starten fokusere udelukkende på at tabe fedt. Jeg kan ikke understrege tabe fedt nok. Dette er det vigtigste skridt til at tage for at få 6 pack abs.Gain MuscleOnce du droppet nok kropsfedt til at se dine mavemuskler, er det tid til at opbygge dine muskler. Som vil give dig disse fantastiske abs du want.The trick med at få muskel er, at du skal spise mere til brændstof din muskel vækst. Men hvis du spiser for meget du vil sætte på fedt sammen med musklen - hvad gør ... Der er flere løsninger. Hvad de fleste bodybuildere gøre, er at have en "bulking 'fase af deres uddannelse, hvor de sætte på muskel og fedt, og en" cutting "fase når de kost ned for at tabe fedt og samtidig bevare den muskel de sætter on.Another løsning er at tælle dine kalorier og kun spise 200 eller 400 ekstra kalorier om dagen, så du bare spiser nok til at sætte på muskel. Selvom dette får at være en smerte i røven, jeg finder. Og du er nødt til at spore dig selv til at sikre, at du ved, at sweet spot for muskelvækst, men ikke fedt growth.Whichever metode du vælger, forpligte sig til det. Og mens du kigger godt 24/7 er muligt, er det difficult.Watch Hvad du EatSeriously, når du er slankekure ned til din rippet 6 pack, og når du forsøger at sætte på muskel, spore, hvad du spiser. Og hvis du aldrig har gjort det før, tælle kalorier, du eating.Counting dine kalorier er den ultimative måde at kontrollere, hvad du spiser. Og hvis du aldrig har ikke det før, jeg kan varmt anbefale det - du vil lære et ton om, hvordan, hvad du spiser påvirker din krop, og hvor almindeligt fødevarer, du spiser hele tiden faktisk har en masse flere kalorier i dem end du måske think.If du ikke tælle kalorier, i det mindste holde en slags fødevare tidsskrift. Hvis du er totalt ikke spore, hvad du spiser, er det meget let at spise for meget og sabotere enhver chance for at få en rippet 6 pack.Sleep! Hvorfor er søvn vigtig? Tja, for startere søvn er, når du slipper væksthormon og testosteron (selv du damer), som hjælper dig med at fastholde og opbygge muscle.Also, mangel på søvn udløser dig til at være mere sulten. Og opholder sig op sent og ikke får nok tid giver dig også et ton mere tid til at give efter for snacking. Bare sige: "Ja!" at sove! Og nu ... Hvis du følger de seks pack tips ovenfor, vil du finde det meget nemt at få din kopierede 6 pack. Selvom det aldrig vil være nemt, på trods af hvad marketingfolk kan fortælle dig - ellers ville alle få 6 pack abs Tjek nedenstående links for mere info og detaljerne om, hvordan man får rippet abs, sammen med tonsvis af tips og tricks, '! ll gøre dit fedt tab lettere. De vil virkelig hjælpe, især hvis du rammer et plateau
Af:. AaronM