Squash vil hjælpe dig tabe fedt? Ja, meget så! Disse under værdsat grøntsager vil hjælpe dig med at forbrænde fedt ud som få andre fødevarer kan. Tror, jeg er fuld af varm luft? Læs videre, og læner hvorfor squash virkelig hjælpe dig tabe weight.1. Squash er meget Calorie DiffuseYou føle sig dårligt og bliver spise en hel agern squash. Du har kun gjort omkring 100 kalorier værd af skader, hvis det - hvilket er næsten intet Squash indeholder en masse vand og fiber og andre ting, der er ikke kalorier!. Jeg vil gå så langt som til at sige, at det er svært at sætte på fedt bare spise squash (ikke umuligt, men absolut hårdt) .2. De har masser af FiberSquash har en forholdsvis stor mængde af fiber i dem, som hjælper dig med at tabe fedt. Hvorfor er fiber godt? Tja ... For én, sænker fiber det glykæmiske indeks for noget, det er sammen med. Dette er grunden til, fra en insulin hormonel perspektiv æbler er mere sundt end æblejuice - saften har ingen fiber, så du får en højere insulin frigivelse med det, og dermed flere af de kalorier lagres som fedt ved default.The fiber i squash hjælper også afbøde insulin frigivelsen af ​​andre fødevarer, du spiser med det. Så det gør hele din måltid mere 'sunde' .3. Squash Udfylder du UpFrom en kaloriefattige perspektiv, squash udfylder du op uden en masse kalorier. 600 gram agern squash (en overdænge tallerkenfuld), er kun omkring 200 kalorier. Det er mindre end de fleste yoghurt kopper! Butternut, agern og andre squash hjælpe dig tabe fedt ved at fylde dig op uden et ton af kalorier. Du har ikke den tomme følelse, da du ikke skære ned på mængden af ​​dit food.4. Lavt glykæmisk LoadSquash har en meget lavt glykæmisk belastning. Det forårsager en meget lav insulin frigivelse, da der ikke er en masse sukker i det, men et væld af fiber! Virkelig sukkerholdige fødevarer (kage, donuts, varm chokolade, etc.) ophøje din insulin og få dig til at sætte på en masse fedt hurtigt. Fødevarer, der ikke udløser så meget af en insulin frigivelse ikke selv sætte på så meget fedt - selvom du stadig vil tage på i vægt, hvis du spiser for meget af anything.5. Det er nemt at PrepareThis aspekt af squash passerer de fleste mennesker ved. Squash bliver slået sammen med alle mulige andre vanskeligt at udarbejde opskrifter til at hjælpe dig med at tabe, når det virkelig er easy.For eksempel vil jeg stege en stor portion squash, når jeg er hjemme på weekend - som regel en søndag. Ligesom tre eller fire agern squash. Så når jeg har taget dem ud af ovnen og lad dem køle, kan jeg bare sætte dem i køleskabet og spise dem hele week.It tager kun to eller tre minutter til mikrobølgeovn dem i et måltid i løbet af ugen. Det er super nemt, og jeg er sikker på du kan finde mindst en time i weekenden til at afsætte til squash ristning - bare skær dem i halve, fjern papirmasse, bages ved 375 grader i 60 eller 70 minutter og du er færdig ! 6.. Nemt TransportableOnce du har kogt din squash, det er ret nemt at tage med overalt. Put det i tupperware og tage det til arbejde eller sætte i en plasticpose til frokost. Squash er velsmagende koldt eller varmes i en mikrobølgeovn, og du kan endda tage dem på fly til at spise i stedet for de sædvanlige oprørende måltider de serve.7. Squash smager godt! Squash smager godt. Dette er en stor grund til at de vil hjælpe dig tabe fedt! Hvis du spiser en kost, der smager forfærdeligt, og at du hader, er det ikke bæredygtigt. Du vil aldrig holde sig til it.Squash er lækker og lidt sød, og du kan spise et ton af det. Hvis du føje det til din kost året rundt, og ikke kun i efteråret, kan det virkelig hjælpe dig med at tabe fedt ved at spise færre kalorier - men ikke mindre mad! Og hvis du ønsker mere information om, hvordan man tabe fedt og få rippet, tjek nedenstående links
Af:. AaronM