Når det kommer til at tabe, det vigtigste mål er fedtforbrænding i stedet for blot at kaste ekstra pounds. At miste et tilsvarende beløb af fedt og muskler vil stadig kaste pounds, men vil ikke have de fysiske forandringer i kroppen, der skaber den foretrukne strand krop. Ved at lære fedtforbrænding principper og teknikker, er det muligt at sikre flertallet af tabte vægt mens slankekure kommer fra fat.Start med Nutrition: En af de store fedtforbrænding principper hver enkelt skal følge en sund kost plan. Hemmeligheden til at forbrænde fedt i hele kroppen er at skære ned på kalorieindtag og samtidig øge mængden af ​​energi, der bruges i løbet af dagen gennem motion og bevægelse. For mange starter fedtforbrænding i køkkenet. Fristelsen til at spise flere kalorier end kroppen har brug eller blot for at nå til usunde fødevarer uden ernæring resulterer i en stigning i fedt. Den ideelle kost planen skal indeholde et højt niveau af næringsstoffer fra kilder i kosten, mens der skæres ud usunde fødevarer, der har ringe eller ingen nærende value.To brænde fedt, starte med at skære ned på den samlede kalorieindtag hver dag med 500 kalorier om dagen. Dette vil naturligvis medføre, at kroppen til at begynde at brænde noget af det ekstra fedt lagret i kroppen, hvis vægt tiden opretholdes snarere end erfaringer. Hvis vægtøgning er problemet, kan det være nødvendigt at skære 600 eller 700 kalorier om dagen i stedet for den samme impact.The næste del er at få passende ernæring. Det betyder omkring ni portioner frugt og grøntsager i en række forskellige farver hver dag, hele korn kulhydrater og magert protein kilder. Tilføj nogle Øvelse: Motion er en anden del af fedtforbrænding. For grundlæggende godt helbred, er mindst 30 minutters moderat motion om dagen er nødvendigt for kroppen. At forbrænde mere fedt, kan det være nødvendigt at øge dette beløb til 45 minutter en day.Moderate øvelse bør kombinere vægttræning og hjerte-kar aerobe metoder fedtforbrænding. Kardiovaskulære aerobe optioner kan variere fra løb og cykling til svømning eller endda blot at gå i et hurtigt pace.Weight træning opbygger muskelmasse. Jo flere muskler i kroppen, jo flere kalorier kroppen vil brænde, selv når det er i hvile. Vægttræning kan variere fra simple øvelser som push-ups og squats til at løfte håndvægte og bruge en bænkpres. Målet er at opbygge mere muscle.Visit en læge: I nogle tilfælde kan en tilstand i kroppen gør det vanskeligt at brænde overskydende fedt fra kroppen. Tilstande som hypothyroidisme kan bremse kroppens stofskifte og resultere i en højere fedtindhold gain.If mere motion og mindre kalorieindtag ikke resulterer i at miste den ekstra fedt, kan problemet vedrører en medicinsk tilstand. Søger råd hos en læge i dette scenario og få et par enkle blodprøver kan afgøre, om en underliggende medicinsk årsag resulterer i fedt gain.Burning fedt fra kroppen er om at tage i færre kalorier end kroppen har brug for. Medmindre en medicinsk tilstand fører til vægtøgning, vil en kombination af at skære ned på kalorieindtag og mere motion resultere i at miste fedt
Af:. Chickie Maxwell