Mange mennesker kæmper for at tabe sig og jo ældre vi bliver, jo sværere bliver det at lykkes i denne bestræbelse. Der er dog måder, du kan let ændre din daglige rutine, som vil gøre fedttab både enkel og hurtig. Alle kost planer og vægttab eksperter fortæller os, at vægttab afhænger af to ting: kalorier taget i og kalorieforbrænding. Vi får også at vide, at det ikke er, hvad du gør på én dag, der vil føre til fedt tab, det er hvad du gør på en uge, der gør forskellen mellem vægtøgning og vægt loss.The nøgle til alle succesrige bestræbelser er at lave en plan og derefter holde sig til planen. De fleste mennesker har noget problem at gøre planen. Men det er den "holde sig til det ', der er den hårdeste. Så lave en plan, der vil nemt passe ind i din nuværende rutine. Her er en skitse til en sådan plan: Start en Food JournalStarting en fødevare tidsskrift er nøglen til at se, hvad du spiser og brændende i en hel uge. Fortæl dig selv, at på dit første uge, vil du ikke ændre dine vaner. Du vil simpelthen optage dine vaner. Så i slutningen af ​​ugen, tage et kig på, hvor meget du rent faktisk spiser. Du vil sandsynligvis blive overrasket. Husk, at du skriver ned hver enkelt bid eller sip af hvad du drikker for fremtidige fedttab indsats. Der er mange online mad tidsskrifter, der vil gøre dette kalorieindhold beregninger for dig. Også skrive ned hver gang du bruger gå eller dyrke motion fedttab motion eller bare som din normale rutine, og derefter tælle de kalorier du forbrændte. Fortsæt denne ind i din anden uge, og der på ud, indtil det bliver anden karakter til at holde en løbende total af kalorier forbruges /brændt i dit hoved hver dag. Også efter et par uger, vil du vide anden karakter dine tilladte kalorier for dagen. Pretty snart, vil du ikke ønsker at snack eller græsser, fordi du ikke ønsker at skulle skrive det hele ned. Easy ExerciseDid du, at en moderat gåtur varede i ½ time forbrændinger over 130 kalorier? Det er betydelig og kan gøres på din frokostpause eller efter arbejde hver aften. Der er ingen undslippe øvelse, er det mest nødvendige i vægttab. Walking er den mest let og ubesværet aktivitet, der kan ske hvor som helst. Der er ingen grund til at slutte dyre fitnesscentre for fedt tab eller tilbringe lange timer sveden i aerobic. Sværger at tage en ½ times gåtur to gange dagligt. De forbrændte kalorier vil ofte tilføje op høj nok til at gøre op for en hel måltid spist dag. Sørg for at logge denne øvelse tid på din mad tidsskrift. Foderet er ikke nødvendige i fedt tab er heller ikke kedelige træning sessioner. Vælg at lykkes og ændre dit liv i dag med disse enkle ændringer i din daglige rutine. Du vil være både gladere og sundere, for ikke at nævne slankere meget snart
Af:. Chickie Maxwell