Gå til alle gym, og der vil være lige så mange kvinder som mænd at arbejde ud og få fit. Det plejede at være, at kvinderne tog aerobic og mænd var i last rum, men nu er kvinder side om side med mænd i vægten rummet løfte væsentlige vægte. Female fitness er big business. Kvindelige fitness Kvinder i alle aldre og størrelser er ved at indse fordelene ved at komme i form og opholder sig i form. Læger anbefaler vægtbærende øvelser for kvinder i alle aldre. Ældre kvinder, der deltager i vægtbærende fitness rutiner oplever færre problemer med osteoporose og andre problemer i forbindelse med udtynding knogler og muskler. Kvinder med gigt er instrueret til at tage Pilates og yoga klasser til at strække og styrke deres ømme led. Selv gravide kvinder får besked på at ikke stoppe deres øvelse rutiner i løbet af graviditeten, bare for at bruge forsigtighed og sund fornuft, når du arbejder ud. Hunner er i gang med kickbokseteknikker klasser samt aerobe klasser. Regelmæssige boksning klasser bliver meget populær træningsprogrammer for kvinder. Kvinder føler beføjelse og i kontrol, når du tager boksning og selvforsvar uddannelse. Tai Chi rutiner er beroligende og fokuseret, men kvinder også gerne tage karate klasser og arbejde hen imod at tjene deres sorte bælter. Kvindelige fitness Konkurrence kvindelige fitness konkurrencer er også voksende. Mange mennesker tænker på bodybuilding at udvikle store muskler. Kvinder konkurrere i bodybuilding konkurrencer så energisk, som mænd, og tage det så alvorligt. Men for de kvinder, der kan lide at forme deres organer, men ikke udvikle svulmende muskler, er der fitness konkurrencer, der fokuserer på muskeltonus, Magerhed med god definition, symmetri og fleksibilitet. Konkurrenter er bedømt på deres fit fysik. Det er ikke en skønhedskonkurrence. Der er specifikke træk den kvindelige fitness konkurrent skal udføre for at fremvise deres muskler. Konkurrenterne er endda bedømt på deres scene gåtur. Dommerne kigge efter tegn på styrketræning og definerede mave muskler og foret quadriceps. Mange kvinder foretrækker kvindelige fitness træning i forhold til bodybuilding, da de stadig kan vise deres muskler og tonet organer uden at bulk-up med musklerne. Da fleksibilitet er også en del af konkurrencen kvinderne udvikler dans og bevægelse rutiner, der viser deres muskler på en feminin måde. Kvindelige fitness konkurrencer er seriøs forretning for konkurrenterne. De ansætter trænere, dans instruktører, købe passende tøj og tilbringe så meget tid på deres fartøj som karosserifabrikanterne. Opholder sig i form Der er mange måder en kvinde, der bare ønsker at holde sig i form kan deltage i kvindelige fitness-øvelser. Zumba klasser giver en god træning og samtidig have det sjovt at danse og bevæge hele kroppen. Hula-hoop klasser er en fantastisk måde at tone kroppens kerne og slanke taljen. Nia klasser blend yoga, kampsport og dans i en holistisk træning, der er psykisk såvel som fysisk. Cykling klasser er en stor træning og boot-camp programmer er udfordrende for både mænd og kvinder. Med andre ord er der et fitness-klasse, der vil passe til enhver persons motion behov. At være fit er ikke bare at løfte vægte, det er sjovt samt sunde
Af: chickie Maxwell
.