Vægttabet kan være svært. Selv de mest bestemte Dieters kan have problemer med at holde sig til deres vægttab planer. De, der gør stick med deres kostvaner kan nå et plateau, hvor skalaen holder slippe. Dette kan være meget nedslående. Der er nogle overraskende ting, der kan få folk til at mislykkes i deres forsøg på at tabe sig. Mangel på søvn er en hindring for vægttab. Det anbefales, at folk får syv eller otte timers søvn hver nat. Når folk ikke får den rette mængde søvn, kan det kaste deres hormoner ud af balance. Nogle hormoner påvirker appetitten. Under de hormoner ud af balance på grund af mangel på søvn forårsager en person til at spise mere end nødvendigt, og holder ham eller hende fra at tabe sig. Stress påvirker også hormon niveauer. Nogen, der er stresset, kan have en ubalance i cortisol niveauet i kroppen. Når cortisol niveauet bliver for højt, kan det gøre en person føler sig sulten og spise for meget. Arvelighed kan være en barriere for at tabe sig. Hvis en persons familiemedlemmer kæmper med overvægt, kan det være svært for ham eller hende til at kaste uønsket pounds. Den person kan have til at arbejde hårdere end de fleste mennesker at få succes på en diæt. Receptpligtig medicin til tider forhindre folk tabe sig. Visse medikamenter faktisk få folk til at tage på i vægt. Folk kan ikke bare stoppe med at tage den medicin, de har brug for. Det betyder, at de vil sandsynligvis have svært ved at tabe. At blive ældre gør det også vanskeligt at tabe sig. Kroppen mister muskel som folk alder. Tabet af muskel betyder kroppen vil forbrænde færre kalorier, og folk kan tage på i vægt. Alle disse vægttab hindringer er vanskeligt eller umuligt for Dieters at kontrollere. Der er ikke meget, der kan gøres om arvelige problemer, der forhindrer vægttab. Det kan også være svært at få den anbefalede mængde søvn eller reducere stressniveauet. Der er nogle vejspærringer til vægttab, at folk kan ændre sig. En ting folk kan gøre for at forbedre deres succes ved at tabe vægt er motion mere. Nogle mennesker tror, ​​at det er nok blot at skære ned på kalorierne. Diæt alene hjælper ikke alle tabe sig. Det tager regelmæssig, moderat motion sammen med reducerede kalorier for nogle mennesker til at nå deres vægttab mål. Folk sommetider skære kalorier for meget eller stoppe med at spise helt i deres forsøg på at tabe sig. Disse foranstaltninger vil holde dem fra at være en succes på deres kost. Når kalorieindtag er reduceret for meget, kroppen begynder at synes, det er sultende. Den stofskifte vil kraftigt falde, og personen vil ikke miste nogen vægt. I almindelighed er den bedste fremgangsmåde for at tabe til at forbrænde flere kalorier end der forbruges. Denne kost planen vil arbejde for de fleste mennesker. Hvis reduktion af kalorier og motion ikke virker, og der er ingen kendte medicin forårsager en kost til at mislykkes, så kan det være nødvendigt at tale med en læge for at se, om en medicinsk tilstand forhindrer vægttab
Af:. Chickie Maxwell