Undersøgelse Beskrivelse og ResultsYoplait to Week Tune Up plan er baseret på en nylig undersøgelse. Denne undersøgelse viste, at kvinder mistede en betydelig mængde af vægt, når de erstattet morgenmad og frokost med en Yoplait Light, en korn, og en frugt som en del af en reduceret kalorieindhold, struktureret madplan, rig på magert protein sammen med walking.ParticipantsHealthy, overvægtige kvinder i alderen 20-45 år med et Body Mass Index (BMI) på mellem 25 og 35 kg/m2 blev rekrutteret til undersøgelsen. I alt fulgte 51 kvinder Two Week Tune Up, med en gennemsnitsalder på 34,3 år, og en gennemsnitlig BMI på 30,1 kg/m2. Ingen af ​​kvinderne havde nogen kendt metabolisk, cardiovaskulær, knogle eller andre alvorlige sundhedsmæssige forhold, og deres vægt havde været stabil i mindst 6 måneder. De havde ikke ryger, bruger medicin kendt for at påvirke vægttab eller knogle sundhed, eller bruge tunge mængder af koffein eller alkohol. Gravide kvinder blev også excluded.The Kost & Motion PlanAt begyndelsen af ​​studiet og under ugentlige sessioner, var kvinder instrueret om, hvordan at følge Two Week Tune Up. De fik undervisning i valg af fødevarer, kost udvekslinger, menuer, portionsstørrelser, samt øvrige generelle kostvejledning. De mødtes i små grupper flere gange hver uge til at gå 30-40 minutter sammen, og gik selvstændigt på de resterende dage i ugen. Deltagerne sporede deres fødeindtagelse og fysisk var beskæftiget Two Week Tune Up planen er en struktureret, reduceret kalorieindhold kostvaner (~ 1200 kalorier /dag) med cirka 30% af kalorier fra protein, 25% af kalorierne fra fedt, og 45% af kalorier fra kulhydrat. Denne plan erstatter morgenmad og frokost med en Yoplait lys, en servering af frugt og en servering af korn eller en Granola bar, og inkluderer en fornuftig middag rig på magert protein og yderligere tre portioner af fedtfri mejeri pr day.ObservationsWomen der fulgte To Uge Tune Up planen tabte i gennemsnit på 5,3 pounds i to uger. Dette var en statistisk signifikant tab fra deres startvægt (p
Af: Alan Stables