De 5 gyldne regler Of The Slow Carb DietIn liv du støde på nogle regler, der er Golden, regler, der rent faktisk finder anvendelse. Når du opdager dem, du skal huske og glem ikke them.They vil guide dig gennem hele dit life.Find din Gyldne Regel, følge sin stjerne-lignende urokkelig sandhed og blive vejledt af det. Uanset dine mål eller opgave, vil der være en gylden regel, der gælder, og der kan hjælpe med at holde dig på track.Golden Rules, de 5 bedste af dem for at holde vægten off for den lange term.Golden Regel # 1, Undgå "hvid /Fast" kulhydrater. Det afprøvede og sande grundlag for at gennemføre det som dette er Undgå enhver kulhydrat der er hvidt. Hvidt brød, ris, korn, kartofler, pasta og stegt mad med panering .. Husk, hvis du undgå at spise noget hvidt, vil du være sikker. Simpelt, men effektivt .. Gyldne Regel nr. 2, spiser de samme få måltider igen og igen - Skyl og gentag. Du er nødt til at håndtere dette nøje, fordi De mest succesfulde Dieters, uanset om deres mål er muskel gevinst eller fedt tab, spise de samme få måltider igen og igen. Mix og match, konstruere hvert måltid med centrale ingredienser. Glem ikke, at du har brug for at forstå, hvad der er sundt, naturlige fødevarer er ofte den bedste .. Gyldne Regel # 3, må ikke drikke kalorier. Der er helt sikkert gode grunde, du bliver nødt til at gøre det. Blandt dem er den drink massive mængder vand, og så meget usødet iste, te, kost sodavand, kaffe (uden hvid creme) eller andre no-calorie/low-calorie drikkevarer som du vil. Ikke drikker mælk, normal sodavand eller frugt juice.Golden Regel # 4, Tag en fridag om ugen. Hvis du foretrækker det kan gøres ved jeg anbefale en dag som lørdag som din "Gå amok dag". Spis hvad du ønsker på din særlige dag, og gå ud af min måde at spise is, Snickers, Take 5, og alle mine andre laster i overskud. Det kan gøre dig føle sig lidt syg og ikke ønsker at se på noget af det for resten af ​​ugen. Dette vil dramatisk spiking kalorieindtag på denne måde en gang om ugen øger fedttab ved at sikre, at dit stofskifte rateGolden Regel # 5, Lær forskellen mellem langsom (Complex) og Fast (simple kulhydrater) måder at gøre dette trin indbefatter Carbs kan også opdeles op i kategorierne "langsom" og "hurtig". Langsomme kulhydrater hæve dit blodsukker på en gradvis tempo og give din krop en lind strøm af brændstof. Brune ris, linser, havregryn, fuldkornsbrød, grøntsager og fiber-rige frugter er eksempler på langsomme kulhydrater. Hurtige kulhydrater indtaste din krop i et hurtigt tempo, og få dit blodsukker til at spike og dyp og få din krop til at producere store mængder af et hormon kaldet insulin. Under hurtige kulhydrater såsom hvidt brød, kan donuts og sodavand øger dine chancer for at have energi dips, bliver irritabel og få sulten hurtigt mellem måltiderne. Du bliver nødt til at opnå dette omhyggeligt. Det. En af de største fordele ved kosten er at bistå med jævnt distribuere energi niveauer. Og er fantastisk til at opretholde konstant energi niveauer i løbet af dagen. Den kun ned side for nogle mennesker, er, at de kan tage nogle få brug for til deres mave, hvis du er vant til sådan en fiberrig kost. Den bedste fremgangsmåde er gradvist bytte komponenter i dit måltid med den langsomme Carb alternativer, så du kan lette i kost og se, hvad der virker, og se, hvordan din krop klarer med en stigning i komplekse kulhydrater og fibre.This kost snart bliver en måde at livet, vil integrere med simples øvelser såsom walking du se støt vægttab uden megen indsats, der kræves. Kombiner denne masser af søvn, du lige har af ideen om The Slow Carb Livsstil, en kost, der kan integreres i nogens rute og life.Carefully følge disse gyldne regler for at starte din rejse mod vægttab, og du skal finde dine fremskridt at være ganske hurtig og dine succeser større, mere hyppige og meget mere tilfredsstillende
Af:. Cameron Dale Smith