Alle ønsker perfekt flad abs og de fleste vil stoppe ved intet for at forbedre deres mavemuskler. For at få fastere mavemuskler, er det vigtigt at motionere og følge en flad abs kost, der er designet specielt til at få dine mavemuskler tonet hurtigt. Den væsentligste forskel mellem en almindelig kost og en ab udfladning kost er, at AB udfladning kost indeholder typisk fødevarer, der er højt indhold af enkeltumættet fedtsyre. Nogle almindelige fødevarer med højt enkeltumættet fedt er mandler og pistacienødder. For at reducere mave fedt er det vigtigt at spise fødevarer, der er høj i sunde fedtstoffer. Når du starter en kost, der er målrettet de abs er det vigtigt at fjerne så mange af de fødevarer og drikkevarer, der bidrager til mave fedt som muligt. Nogen starter en kost bør fjerne eller reducere sodavand, brød, chips og andre fedtholdige fødevarer helt fra deres kost. Hvis eliminere disse fødevarer ikke er muligt, er det vigtigt at spise mindre portioner sjældnere. Nøglen til at få resultater er at fjerne fødevarer, der bidrager til problemet og derefter tilføje fødevarer, der hjælper med at øge resultaterne. Der er mange fødevarer og opskrifter, der indeholder alle de ingredienser, der hjælper med at bekæmpe mave fedt. Opskrifter, der omfatter avocado, mandler, mørk chokolade, hørfrøolie, macadamia nødder, olivenolie og andre fødevarer, der er rige på enkeltumættet fedt er et perfekt valg for folk, der ønsker at tabe sig og tromle deres mave region hurtigere. Ud over regelmæssige måltider, kan enkeltpersoner interesseret i at fjerne mave fedt vælger at medtage fedt-kampene flydende måltider til deres lejlighed abs kost. Populær fedt kæmper flydende måltider er stor, fordi de tilføjer variation og mange af de samme ingredienser, der kan spises alene eller tilføjes til opskrifter. Smoothies er en af ​​de mest populære flydende kost, fordi de er meget nemme at lave og yderst nærende. Selvom smoothies kan være høj i kalorier, de er en perfekt mulighed for folk, der ønsker at nedsætte deres appetit og føler fyldigere længere perioder. Enhver, der er interesseret i at forbedre udseendet af deres abs bør starte ved at følge en ensrettet kost og træning plan, der retter sig mod maven. Hvorvidt først starter ud, eller som allerede efter en motion og kost plan, er det vigtigt at fjerne fødevarer, der fremmer mave fedt. Ud over at fjerne fødevarer, der bidrager til mave fedt, er det vigtigt at følge en flad abs kost plan, der indeholder ingredienser, der er rig på monoumættede fedtsyrer. Ved at følge disse trin og spise næringsrigt, kan mave fedt og vil blive elimineret på ingen tid overhovedet
Af:. Sandy Rutherforde