Hvis du ønsker at brænde din kropsfedt hurtigt, så den vej at gå er gennem intermitterende fastende. Denne form for fastende for vægttab er ikke kun leverer hurtige og varige resultater, men det er også let at følge. Du kan stadig spise dine livretter, mens du mister alle dine uønskede vægt. Periodisk eller kortsigtet alternativ fasten er mere en livsstil end et vægttab metode. Dette gør det mere effektivt for dig, når nå dit vægttab mål. Resultaterne kan variere fra én person til en anden afhængig af de mål, du har sat for dig selv og tage den enkelte livsstil hver følger under overvejelse. Grundlæggende ConceptIntermittent eller kortsigtede fastende for vægttab er et koncept, hvor man skiftevis stoppe med at spise mad (fastende) for en kort periode (op til 24 timer) og derefter genoptage spise din livret. Det er effektiv i at hjælpe dig tabe sig hurtigt med langsigtede resultater, såvel som i at bringe andre sundhedsmæssige fordele, såsom følgende: Reducer sukker i blodet forebygge diabetes og andre glucose-relaterede sygdomme Lavere dårlige kolesterol og reducere risikoen for højt blodtryk, forbedre stofskiftet og optimerer de funktioner i fordøjelsessystemet, Bevar muskelstyrke, som du brænder kropsfedt og tabe i processen. Bortset fra disse sundhedsmæssige fordele, omfatter andre fordele kontrollere vores mad afhængighed, der fører til overvægt, overvinde depression og angst (hvor andre ty til mad bingeing at trøste sig selv), og generelt begynde at leve en sundere livsstil. Sådan Start FastingYou kan straks begynde intermitterende fastende for vægttab. Du kan følge enten en ugentlig fastende interval eller en kortere fastende varighed. I førstnævnte, afholde dig fra at spise din mad i op til 24 timer en dag i en uge. Den anden mulighed kan du hurtigt for mindre antal timer (sige tre til seks timer), men flere gange ugentligt (to til tre dage om ugen). Det er virkelig op til dig at finde den intermitterende fastende plan, der vil fungere bedst i henhold til dine behov. Dette er, hvad der adskiller det fra resten af ​​kosten metoder og planer. Du kan tilpasse din fastende passer til din livsstil. Det er også, hvad der gør det mere effektivt i brændende din krop fedt at tabe sig. Metoden er ikke binde dig til nogen stringent protokol. Derfor øger dine chancer for at lykkes. Intermitterende fastende for vægttab, er en simpel metode til at brænde kroppen fedtstoffer naturligt. Du arbejder med din krop ved at indføre sunde ændringer i dine spisevaner. Som du omskole din appetit til at skelne, hvad der er ægte sult fra, hvad du kun har lyst til sult, du mister din overskydende vægt nemt og hurtigt. Før du ved af det, er fastende allerede blevet en del af din sunde rutine
Af:. Daniel Major