På nogle dele af internettet, intuitiv spise har lidt af en dårlig rap. Jeg har læst alle mulige ting og ofte nødt til at holde mig tilbage fra at komme på min Sæbeskuffe, når jeg ser nogle af de ting, folk siger. Som en person, hvis hele liv er blevet forvandlet af processen for intuitive spise, kan det være svært ikke at være defensiv og en prædikant. Men der er et par ting, jeg gerne vil gøre det klart. # 1.. Intuitiv spise er ikke en undskyldning for at binge! Jeg lærte det den lange, hårde, opnået-en-ekstra 40-pounds måde. Lige op. Ja, det er sandt, at du vil gå igennem en fase af legalisering fødevarer, der engang var forbudt, men det er ikke tilladelse til at binge. Binging er en flugt fra følelser og intuitiv spise er lige det modsatte af det. Der er en enorm forskel mellem binging og spise til fornøjelse. Hvis du opdager, at du bruger intuitive spise som tilladelse til at binge, kan det være et tegn på, at du har mere arbejde at gøre i følelsesmæssige spise arena. # 2. Intuitiv spise er ikke anti-{indsætte nogle slags fødevarer livsstil her}! Være en intuitiv eater betyder ikke, du kan ikke være glutenfri, mejeri gratis, veganer, høj rå, eller hvad. Faktisk tror jeg, at hver enkelt af os må udforske alle mulige at spise stilarter at finde en, der virker for os.Jeg ikke tror, ​​at den ene måde at spise virker for alle. Vi er alle individer, og vi som individer er nødt til at finde en måde, der holder os både mentalt og fysisk tilfredse. Intuitiv spise handler om at bandlyse disse regler, der omgiver "hardcore" måde at tænke sådanne livsstil, selv om. Det handler om at gøre valget til at ære din krops behov, og dette gælder især, når det kommer til intuitiv spise-og sundhedsspørgsmål. Og desuden udtalelser er ligesom, godt du kender, så være din egen leder i din mad valg og husk, at du kan spise hvad føles rigtigt for dig, fysisk, åndeligt, moralsk og mentalt. # 3.. Intuitiv spise er ikke tilladelse til at spise hvad du vil! Jeg tror, ​​det er den største misforståelse derude om intuitiv spise. Ja, en del af intuitive spise handler om at legalisere fødevarer, men det er ikke tilladelse til at spise hvad du vil, når du want.It handler om at lytte til din krop, ikke din mind.So mange mennesker kæmper med at kende forskel, og indtil du gør vil intuitiv spisning ikke "arbejde" for you.Every person på denne planet har evnen til at lytte til deres krop, jeg tror ikke, at nogen af ​​os er så langt ude, at vi ikke kan få det tilbage. Er det tage tid, og en forpligtelse til dig selv som ingen kost gør? Absolut. For at helbrede dit forhold til mad, er du nødt til at være villig til at "go there" og virkelig lære at stole på dig selv og din krop til at gøre det rigtige choices.Body. Ikke mind.The vej til intuitiv spise er individuel og hvad der virker for mig, kan ikke arbejde for dig, men det betyder ikke, at bundlinjen princip at lytte til din krop ikke vil
Af:. Sandy Rutherforde