hengive sig til Paleo kost er om at genopdage den tryghed typiske rødder af dine gamle forfædre og opholder sig med deres kost planen. Tilbage, mens de hulemænd gik vores planet, disse folk var jægere i tillæg til samlere indtager de friskeste kød, grøntsager og frugter. Til alle kostvaner kommer stive retninger præcis, hvad du vil og ikke kan spise. Gennem følge Paleo mad lister, som du finder er etableret, bør du få optimal sundhed og velvære samt næring. Indse, at dette Paleo kost er afhængig af de fødeemner hulemænd forbruges, bliver du nødt til at undgå stort set alle fødevare, der er pakket sammen med raffineret. Derudover kan du finde specifikke kød, som er under Paleo kost forbidden listen, fordi de er anset fedtet. Primært disse kød er kødpålæg, rib øjne, svinekød pølse, kylling og kalkun hud, bacon, Bologna, morgenmad pølse, pepperoni, spam, lammekoteletter der har været fede, og svinekoteletter, som kan være fatty.Cavemen levede før den æra af landbruget. Efterfølgende har de ikke forbruge hele kerner eller hele hvede. Så disse levnedsmiddel kommet under den forbudte notering med denne Paleo kost. Måske hele korn, der hævder at generelt være "glutenfri" ikke ideelle til dette Paleo kost. Yderligere kerner på den forbudte liste inkorporere, majs, byg, hirse, rug, ris, hvede, vilde ris og havre. Alle fødevarer, der er produceret fra disse bør ikke indtages enten. Disse former for fødevarer omfatter brød, amaranth, kager, småkager, majs på kolber, majssirup og stivelse, flad brød, pasta, pandekager, pizza, quinoa, ris, mel, ris kager, ris nudler, risengrød, ruller, havregryn og tortillas.A stor fødevarer ofte på dine Paleo mad lister «forbudt listen. Men der er også mange fødevarer, der kan forbruges og loved.People der har stødt på, og opholdt sig i dette Paleo diæt har indset, at de kan finde en fremragende mængde af måltider, de kunne spise. Selv om det antages hulemænd ikke forbruge mejeriprodukter, de gjorde forbruge æg. Du kan også nyde en omelet skabt ved hjælp af to æg, som indeholder nyligt høstede producere sammenlignelig med peberfrugter, tomater, løg og svampe Udover du kan få glæde i godbidder af frugt i tillæg til veggies, herunder alle former for bær, ubehandlede gulerødder, og også selleri . Du kan endda spise guacamole. Ikke desto mindre, da du gumlede frugt og grøntsager eller festlig dem at få en side parabol til din personlige aftensmad, forbruge dem med mange krydderier eller blot gravies på dem. De er mere sundt derfor. Derudover er der masser af kød, som man kunne spise. Søg efter kød, der kommer fra græs-rejst sammen med græs-fodret skabninger. Hvis det ikke er muligt, skal du vælge de magreste kød til at tilfredsstille din trang til mad. Den gavnlige ting, der kom fra Paleo mad lister, er, at det i sidste ende vil hæmme din tarm proces. Du vil føle sig tilfreds i længere mængder af tid. Så mens du deltager i Paleo kost, du burde kun spise når din glubende. Må ikke få bekymret kan du springe afslappet måltid. Din krop vil lade dig vide, når du er sulten
Af:. John Harder