The Paleo er fokuseret på at forbedre kvaliteten i dit moderne kost. Det er virkelig bygger på den tanke, at nutidens familie gener er i virkeligheden en konsekvens af livssituationer, der var blevet dannet mere end en million år i fortiden inde i vores historie - den periode af hulemand. Da havearbejde samt dyrkning af afgrøder ligner hvede netop har eksisteret i omkring 10.000 år vores fysiske strukturer aldrig har tilpasset sig korrekt nedbryde disse former for fødevarer-løsninger. Det tager meget længere tid tid for mennesker at udvikle deres metaboliske sats sammen med krop struktur til flere rutiner. Mennesker aldrig har haft masser af tid til at ændre vores familie gener indtage bælgfrugter, mejeriprodukter og korn, der forklarer, hvorfor flere og flere mennesker har fået mange fordøjelsesproblemer med standard spisevaner i dagens moderne samfund. En Paleo vil blive baseret på, hvad de hulemænd generelt indtages: friske grøntsager, frisk frugt og friske kød dette tyder undgå raffinerede fødevarer. Sammenfattende viser en kost til dig, hvis den er pakket i en pakke, bør du ikke spise det. På den anden side, er der talrige levnedsmiddel, at din kost vil blive baseret på. En stor del til den særlige kost vil indtage trim kødudskæringer. Du kan tage i flere former for indmad, herunder lever og også tunger. Selvom hulemænd ville forkæle sig selv inden for de spisevaner af mejeri mad, de tog i æg. Ikke desto mindre, du burde begrænse antallet du spiser til en halv snes æg ugentligt. Nødder kan nydes, selvom vedtage kosten. Disse er udmærkede forsyninger af enkeltumættet fedt, der er de "gode" former for fedtstoffer. Nødder kan hjælpe med at reducere kolesteroltallet, mindske sandsynligheden for hjerteproblemer, og tendens til at blive krediteret med at mindske sandsynligheden for flere sorter af kræft, herunder brystkræft. På den anden side, hvis du er ved at vedtage den kost, så du kan kaste vægt du burde reducere antallet af nødder du spiser. Nødder desuden består af kalorier. Men når man holder sig til kost program, dit stofskifte forbedres, hvilket betyder, at det er muligt at spise en masse nødder ned road.Whilst en fantastisk kriterier for fødevare til at holde sig væk fra ville være, når den er pakket i en kasse, aldrig indtage det, der er mange uacceptable fødevarer inde i kost, der vil ikke "kommer i en papkasse." Som du kan forestille dig, hulemænd var uden sodavand maskiner inde i deres huler, og dermed sodavandsdåser produkter ligner sodavand er som regel imod reglerne . Faktisk er sukker imod reglerne totalt. Dette indebærer sirup og også sødestoffer. Som korn ikke synes at blive indtaget på den diæt, temmelig meget alle fødevarer, der tilfældigvis lavet af korn er imod reglerne, i processen, herunder cookies, pandekager, ruller, pasta og andre .. Plus, vil da hulemænd ikke spiser mejeriprodukter, herunder ost, fløde, smør, og så fremdeles. De også er imod reglerne. Mens kost begrænser flere standard fødevarer alternativer, er der talrige belønninger til at være på denne diæt. En kost vil hovedsagelig bestå af høj-protein retter. Forskning betyder, at når den fælles person feeds på en høj-protein kost regime i et halvt år, kan de miste et sted mellem 10-15 pounds. Det ville være uden behov for at øge fysisk træning. Du kan miste en masse mere vægt, når du forbedret din motion, hvilket gør en kost til et ideelt valg for alle, der gerne vil tabe sig, eller der blot gerne vil vise sig at være total sundere
Af:. John Harder