Lav kulhydrat diæter har eksisteret i mange år nu, og de er forholdsvis enkel at forstå. De dybest set kræver, at du undgår fødevarer, der indeholder en masse kulhydrater, og fjerne din kulhydratindtagelse så meget som muligt. Ting som pasta, brød og kartofler er erstattet med fedt og proteins.The mål for lav kulhydrat kost er at tvinge kroppen til at producere det energi fra fedt og protein. Dette opnås ved at reducere insulin produktion i kroppen på grund af dine lav kulhydrat intake.There er flere variationer af denne diæt. Der er naturligvis Atkins kost, som er let den mest berømte og mest udbredte omtalte lav kulhydrat diæt. Men der er flere andre, såvel som den Stillman kost, Scarsdale kost, ketogen diæt og Hollywood kost. Alle disse kan hjælpe dig tabe weight.These kost kan være virkelig effektiv og vil ofte føre til en hurtig vægttab. Men resultaterne er ikke permanent fordi den indledende vægttab skyldes muskel tab og tab af vand. Desuden kan det medføre nogle skadelige bivirkninger, men de mennesker, der bruger denne diæt, såsom filmstjerner, der har brug for at komme i form til en ny rolle, for eksempel, er normalt ikke bekymret for disse bivirkninger effects.You virkelig skal være opmærksom på disse bivirkninger, dog. Til en start, kan du finde, at denne form for kost resulterer i dårlig ånde skyldes en tilstand kaldet ketose, og kan senere resultere i kvalme og weakness.Furthermore det skal påpeges, at vigtige vitaminer og mineraler, der er leveret til kroppen ved frugt , grøntsager og korn er ikke en del af disse kostvaner. Så tilhængere af disse kostvaner vil ofte være mangelfuld i næringsstoffer og deres kroppe vil indeholde alt for meget protein, som er anstrengende og skadelige for kidneys.These kostvaner kan forårsage ben og leversygdomme også, og kan have en negativ indvirkning på dit helbred i det lange løb. Plus tilstedeværelsen af ​​masser af mættet fedt i disse kostvaner kan forårsage hjerte-relaterede forhold i det lange term.The sandhed er, at en afbalanceret kost kombineret med masser af motion altid vil være den bedste (og sikreste) måde at tabe sig. Denne metode er naturligvis ikke give dig det hurtige vægttab, lav kulhydrat kost ofte gør, og det kræver en meget mere udholdenhed. Men det er absolut sikrere end at holde sig til en lav kulhydrat kost, som går imod alle de råd, vi får med hensyn til sund kost
Af:. James Woolley