Efter en Paleo kost er om at genopdage den tryghed rødderne af de gamle forfædre og stikning med deres kost planen. Tilbage, når de hulemænd gik vores planet, disse folk var jægere samt samlere indtager de friskeste kød, grøntsager og frugter. Med alle kostvaner kommer stive retninger om, hvad du er i stand til og ikke kan spise. Ved at følge Paleo mad lister, der er etableret, vil du få optimal sundhed og velvære samt nourishment.Realizing at denne Paleo kost er afhængig af de fødeemner hulemænd forbruges, bliver du nødt til at undgå stort set alle fødevarer, der er pakket så godt så raffineret. Derudover er der specifikke kød, som er i Paleo kost forbidden listen, fordi de er betragtet som fedtet. Et par af disse kød består af kødpålæg, kylling vinger, svinekød pølse, kylling og kalkun hud, bacon, Bologna, morgenmad pølse, pepperoni, spam, lammekoteletter, der er fede, og svinekoteletter, der er fatty.Cavemen levede før æra af landbruget. Efterfølgende har de ikke forbruge hele kerner eller hele hvede. Så disse fødevarer falder ind under den forbudte liste for denne Paleo kost. Måske endda hele korn hævder generelt at være "glutenfri" er ikke egnet til dette Paleo diæt. Yderligere fuldkorn på den forbudte liste inkorporere, majs, byg, hirse, rug, ris, hvede, vilde ris og havre. Alle fødevarer, der er fremstillet af disse elementer kan ikke indtages også. Disse typer af fødevarer poster omfatter brød, amaranth, kager, småkager, majs på kolber, majssirup og stivelse, flad brød, pasta, pandekager, pizza, quinoa, ris, mel, ris kager, ris nudler, risengrød, ruller, rullede havre, og tortillas.A masse mad poster er normalt på Paleo mad lister «forbudt listen. Men der er også mange fødevarer, der kan forbruges og elsket. De, der har stødt på, og opholdt sig i dette Paleo diæt har opdaget at der er en glimrende antal måltider, de kan spise. Selvom hulemænd ikke forbruge mejeriprodukter, de gjorde forbruge æg. Du kan også nyde en omelet skabt ved hjælp af to æg, som indeholder nyligt høstede produkter såsom peberfrugter, tomater, løg og svampe Du kan også tage glæde i godbidder af frugt samt grøntsager, herunder alle typer af bær, ubehandlede gulerødder, samt selleri. Du kan endda spise guacamole. Alligevel, når du gumlede grøntsager og frugt eller nyder dem for en side parabol til din aftensmad, forbruge dem med ud talrige krydderier eller endda gravies på dem. De er mere sundt ved at gøre dette. Derudover er der masser af kød, som du kunne spise. Søg efter kød, der kommer fra græs-rejst såvel som græs-fodret skabninger. Hvis det ikke er muligt, vælge de magreste kød til at opfylde din trang til fødevarer.Den god ting fra Paleo mad lister, er, at det i sidste ende vil hæmme din tarm proces. Du ville føle sig tilfreds i længere mængder af tid. Så mens du tager del i Paleo kost, du burde kun spise, når du er glubende. Må ikke få bekymret bør du springe afslappet måltid. Din egen krop vil vise dig, når du er sulten
Af:. John Harder