n nutidens kultur, har gå på en diæt forvandlet til en livsstil. Med utallige kost programmer at vælge imellem, vil du nødt til at forstå de grundlæggende principper for hver kost, før du vælger en, der passer til dine behov. En masse af kost afholde betydelige mængder animalsk kød indtag, begrænse kulhydrater, eller koncentrere sig mest på grøntsager og frugt. Denne diæt, på den anden side, er udelukkende, da det er baseret på kost fra den første people.Paleo er en forkortelse for Palæolitisk, som beskriver den periode i historien benævnt stenalderen. Denne diæt er også kaldet ~ Hunter Gatherer Diet ™, da det består af fødevarer, der må jages (for eksempel kød eller endda fisk) og indsamlet (herunder friske frugter, nødder produkter, veggies og så videre.). Dybest set, vil denne diæt tage kost planen anvendes af tidlige mennesker lige før landbrug eller endda husdyrhold. Så skal du anvende det til nutidens fødevarer. Den primære teori med Paleo Diet er det faktum, at mennesker er genetisk monteret forbruge de fødevarer vore forfædre og forfædre indtages. I en nøddeskal, efterligner denne diæt de fødevarer, at hver og ensomme menneske på planeten sluges før stigningen af ​​høsten. Hemmeligheden er den kost består af fødevarer, som har ret høje vitaminer og mineraler, herunder slankere kød, fisk, frisk frugt, samt friske grøntsager. Denne diæt også skyr de fødevarer, der var blevet oprettet efter høst tendens, herunder fuldkorn, mælkeprodukter, sukker, samt natrium, da disse produkter kan resultere i vægtøgning sammen med en større mulighed for at udvikle sundhedsproblemer, herunder diabetes. Denne kost indeholder en stor sportsudøver efter på grund af det store indhold af protein. Et par fødevarer, som er grundlæggende i retning af kost vil være kød, fjerkræ, fisk og skaldyr, frisk frugt, grøntsager, samt møtrik produkter. Når du vælger hvilke veggies til at forbruge, skal du søge efter root veggies, men sikre, at du undgår kartofler samt søde kartofler. En af grundene til disse typer fødevarer er nyttige for dig, er at de ikke har kemikalier, der er vist sig at være dårligt for dit godt being.Now du forstår de grundlæggende regler, kan du finde dig selv spørge, hvorfor du har brug for at skifte til denne diæt. Der er masser af sundhedsmæssige fordele ved at forsøge denne diæt. For startere, vil det hjælpe dig slank ned. Da kosten er ubesværet lavere i kulhydrater, det giver et lavt kalorie tæller. Reducerede kulhydrater er også vist at reducere risikoen komponenter der bidrager til hjertesygdomme. En anden fordel ville være at kosten er ved naturlige midler fuld af fiber. Der er masser af fordele til kostfibre, hvoraf de fleste indeholder mindske chancen for diabetes samt hjertesygdom. Fiber er også afgørende for at tabe sig. Også for dem, der er ramt af allergiske reaktioner, er denne diæt ubesværet fri for allergener. Talrige fødevarer, der er produceret af mennesker omfatter gluten samt kasein, der er et par almindelige årsager til allergi. Denne diæt, ikke desto mindre, ikke omfatter disse komponenter og derfor kan hjælpe enkeltpersoner føre en allergisk reaktion fri tilværelse. Endelig, da kosten er afhængig af fødevarer, der blev spist før landbruget tendens, omfatter de ikke additiver, herunder sukker samt natrium, fedtholdige fødevarer, hydrogenerede olier eller transfedtsyrer, hvilket kan resultere i hjerte-kar-sygdomme sammen med andre vigtigste sundhedsspørgsmål. Ved at beslutte at holde sig til kosten, er du forbedre din mulighed forbundet med et sundt liv, der er sygdomsfri
Af:. John Harder