Sund kost kan starte i alle aldre, men jo yngre vi er, når vi begynder at spise sundt, jo mere af en chance for at vi kan undgå sygdom senere i livet. Hvis du har børn, så er du nødt til at sikre, at de spiser fødevarer, der virkelig er sunde for dem. Nogle gange, dog kan du ikke vide, hvad de skal give til dine børn. Der er sådan modstridende oplysninger derude om, hvad der er virkelig sundt for børn, og hvad der ikke er. For at hjælpe dig igennem den forvirring, her er fem sunde spisevaner fakta for børn. 1.. Morgenmad er et must. Der har været mange undersøgelser, der har vist, at når børnene spiser en sund morgenmad, de er i stand til at koncentrere sig bedre i skolen. Desuden vil de have mere energi hele dagen. Det kan være nemt at springe morgenmaden, når du er i en fart, men hvis du vil være sikker på dine børn øver sunde kostvaner, er du nødt til at give dem morgenmad. 2.. En anden af ​​de sunde spisevaner fakta for børnene ville være betydningen af ​​mejeriet. Dit barns knogler er stadig under udvikling. Dette betyder, at calcium er et must. Mejeriprodukter er meget høj i calcium. Alt du skal gøre er at kigge efter fedtfattige produkter som skummetmælk eller 1% og mælk med lavt fedtindhold oste. 3.. Børn er mere tilbøjelige til at være villig til at praktisere sunde spisevaner, hvis du tillader dem at blive inddraget i madlavningen. Når du er klar til at forberede familie middag, skal du sørge for at give dine børn til at hjælpe. Kig efter simple opgaver, der ikke vil være farligt for dem, men vil gøre dem føle, at de har et vigtigt ansvar. 4.. Måske en af ​​de vigtigste sunde spisevaner fakta for børnene ville være, hvordan værdifulde frugter og grøntsager er. Mange gange, vil børnene vælge usund junk food end frugt og grøntsager, men børn har brug for fem portioner af disse sunde fødevarer hver dag. Find måder at sikre, at de får dem gennem frugt skiver til snacks eller lavt sukker frugtsaft. 5.. Familie middag gør en forskel. Når du sidder alle ned til et måltid, er det meget lettere at sørge for dit barn er at spise sundt. Uanset hvor travlt du er, så prøv at have en familie måltid sammen hver dag. Som du kan se, vil disse fem sunde spisevaner fakta for børn gøre det meget lettere for dig at komme i gang at sikre dit eget barn er at spise sundt for en bedre fremtid
Af:. Russell MacDonalds