Der er hundredvis af forskellige kost og vægttab programmer derude, og millioner af mennesker starte dem hver dag. Men statistikken viser, at kun omkring 40.000 mennesker om året rent faktisk nå deres vægttab mål. I betragtning af antallet af mennesker på disse kostvaner, og at flere millioner deltage i programmer som Weight Watchers, Jenny Craig, nutrisystem og The Zone, at antallet er mægtige insigni? Cant og ligefrem nedslående. Kun 40.000 mennesker ud af millioner nå deres vægttab mål! Denne statistik er meget skræmmende, hvis du er en af ​​de mennesker, der forsøger at tabe sig og holde det ud. Men der er hope.Diets er dømt til at mislykkes fra starten, fordi de fleste mennesker betragter kost som en kortsigtet løsning, noget de kan følge for en fastsat periode af tid til at nå et bestemt mål. Så de bare stoppe og vende tilbage til de gamle vaner, der gjorde dem overvægtige i første omgang. De er ikke blot vinde tilbage alle den vægt, de tabte, men som regel et par ekstra pounds ender værre, så når de startede. Hvis du ønsker at tabe sig og holde denne vægt off, du har brug for at stoppe med at tænke på en kost som en midlertidig? X. Langsigtet vægttab kræver langsigtet livsstil changes.Weight gevinst er produktet af ikke opmærksom på hvad du putter i din krop, hvor ofte du gør det og hvornår. Usunde spisevaner er skadelige for din generelle sundhed, selv hvis du aldrig har kæmpet med din vægt. Men dårlige spisevaner ikke altid bare fremmer vægtøgning. Nogle mennesker er bare naturligt slanke. Jeg kender nogle, der ikke kan tage på i vægt for at prøve, uanset hvad de spiser. Dårlige spisevaner kan også producere langsigtede sundhedsmæssige problemer, såsom forhøjet blodtryk, højt kolesteroltal, forstoppelse, fedtlever, hjertesygdomme og meget mere. Så alle bør være bekymret om at følge en sund livsstil plan.When du crash diæt, du sætter dit stofskifte på en rutsjebanetur. I stedet for at fremskynde dit stofskifte og give din krop mere energi, jo lavere kalorieindtag, der normalt går med et nedbrud kost sætter din krop i "hungersnød" mode. Din krop vil holde på, hvad "energi" det har. Denne energi lagres i fedtceller. Det er derfor, det tager flere kalorier for at tabe end at vinde vægt. Din krop ikke ønsker at give slip på, hvad den ved, den har brug for for at overleve. Ikke at nævne den ernæringsmæssige mareridt du sætter din krop igennem, når du gør ting som bare spise kål suppe i flere dage. Tricket er at spise flere af de rigtige kalorier i den rigtige kombination på det rette tidspunkt. Du bør aldrig lyst til din starving.If du ønsker at nå dig vægttab mål og holde denne vægt off, er du nødt til at stoppe med at tænke på FAD kostvaner som svaret på dit problem. Du er nødt til at tænke langsigtet, sund kost, der vil hjælpe med at fremme et sundt stofskifte, ikke sende det i chok. Det kræver en langsigtet livsstil plan, der omfatter både sunde spisevaner og fedtforbrænding øvelser ind i dit daglige liv. Ved at gøre dette vil du ikke kun tabe sig, men du vil fastholde, at vægttab for livet. Du vil ikke kun se og føle sundere, vil du have energi til at leve det liv du ønsker
Af:. Patti Sand