høne du beslutter dig for at få en fladere midsection, der er visse ting, der skal gøres, blandt hvilke der gør en ændring i din kost for at tillade ændringer at forekomme. En flad abs kost plan er én, der kræver en stor indsats, men det har sine belønninger så få på det er altid en god idé, især hvis du har en tidsramme lagt ud for dig selv. For at få optimale resultater, er det bedst at forstå, hvad denne særlige kost plan indebærer, og hvordan du kan gøre det arbejde til din fordel. Food Selection Da den flade abs kost plan har meget specifikke mål, den har også en temmelig stringent standard som fødevarer markering går. Der er visse ting, du har brug for at klippe ud fra din kost helt, såsom kartofler, ris, nudler, pasta, og alle andre stivelsesbaserede fødeemner, da de bidrager i høj grad til ophobning af fedt omkring midsection. Skal du på en lav kulhydrat kost kan være ganske udfordrende, så du bliver nødt til at foretage visse tilpasninger, især når det kommer til din snack rutine. Mange mennesker, der går på en flad mave kost finde sig selv trang behandler endnu mere, end de gjorde før, så holder sunde afladsbreve i skabet er nødvendig. Frisk frugt gøre for en stor snack og det gør visse nødder som mandler, da de er ret påfyldning og opfylder til ganen. Overflødigt at sige, junk food og fast food er afgjort ud, da man aldrig kan være sikker på, hvad ting er i sådanne poster. Det betyder, at du er nødt til at begynde at spise hjemme og madlavning dine egne måltider baseret på en passende madplan designet til det specifikke formål at følge kosten. Vigtigt Food ItemsIn at tilberede utrolig velsmagende og tilfredsstillende måltider, er du nødt til at vide, hvilke ingredienser, du kan bruge, især når det kommer til protein komponent af retter. Magert kød er den mest anbefalede protein at bruge, fordi det packs en masse af protein og den helt rigtige mængde af fedt, som kroppen stadig brug. De bedste dele af oksekød, du kan bruge, er øjet af runde, mørbrad, højreb, mørbrad tip, og den nederste runde. Du kan stadig nyde den lejlighedsvise burger, så længe du bruger magert kød. Denne måde, behøver du ikke få frataget alt much.Aside fra oksekød, kan du også bruge visse dele af kyllingen, især bryst kød. For mere smag, kan du bruge kalkun i stedet for kylling i visse retter, så du stadig forkæle din gane uden at afvige fra din flade abs kost plan
Af:. Sandy Rutherforde