Mange mennesker ønsker at tabe sig ikke altid knytte en kost med stress. Men stress er absolut en faktor. Faktisk er stress årsagen til, at mange vælger at forlade deres kost. Og grunden til at vi får stressede, når vi kost er enkel: Vi er simpelthen forbundet til nyder at spise. Spise er en lystbetonet aktivitet, der gør os godt. Og de fleste kostvaner ansætte brug af fødevarer afsavn, som ikke føler sig godt. Så hvordan kan du finde en kost, der virker for dig, men vil ikke fratage dig af den mad, du elsker? Læsning top kost anmeldelser er et godt udgangspunkt point.There er mange diæter, som tillader dig at spise de fødevarer, du kan lide at spise og stadig lykkes med at tabe den vægt, du ønsker. Men der er også et par trin, du kan tage på egen hånd for at sikre din kost oplevelse er positiv. Og ikke alene kan du påvirke succesfaktor af din kost, men du kan også påvirke dit syn på life.The vigtigste ting du kan gøre for at forberede dig til at tabe sig er at slappe af. Selvom det kan være en udfordring i dagens verden, er der en klar sammenhæng mellem stress hormonet cortisol og vægtøgning. Der er mange måder at holde dig afslappet i løbet af dagen. En af dem er at sætte farten ned, mens du spiser og virkelig nyde dine food.Many kulturer har historisk behandlet og må behandle hvert måltid som en hellig aktivitet. Så hvorfor ikke gøre det samme? Du kan lave mad specielt på samme måde, som du gør i forbindelse med særlige helligdage eller begivenheder: bringe den gode Kina, sat på nogle afslappende musik eller bære noget rart. Og tænde et par stearinlys er en rigtig god måde at ændre stemningen i din spisestue og hjælpe dig med at fokusere din senses.Exercising for kun 15 minutter om dagen kan øge din levetid med to år, ifølge en nylig undersøgelse. Så der er virkelig ingen undskyldning for ikke at flytte. Og på 15 minutter, kan du gøre noget sjovt som at danse til et par af dine yndlingssange eller leger med hunden. Dette vil hjælpe du forbinder motion med positive følelser, hvilket gør dig mere tilbøjelige til at holde sig til det. Og de gode hormoner genereret af motion vil også bidrage til at holde dit humør forhøjet længe efter du har afsluttet din exercise.Can du bruger alle dine sanser, når du forbereder din mad eller sidde ned for at nyde et måltid? Det er bestemt muligt at gøre det. Og ifølge mange undersøgelser, er det også afgørende for en vellykket vægttab. Så hvordan kan du blive en sensuel eater? Du skal blot bruge dine sanser til at tage i synet, lugten og smagen af ​​den mad, du er ved at spise. Og fokusere på dine omgivelser, som du spiser, helst med nogen distraktioner som TV, kørsel eller læsning, der kan tage din opmærksomhed væk fra en meal.Even hvis du ender på en kost, der har nogle begrænsninger, kan du stadig finde fødevarer, der er lystbetonet til dig at spise. Høj kvalitet hele fødevarer, der er friske og helst økologisk vil give dig de øverste niveau næringsstoffer, du har brug for, og give dig den mest energy.Although disse forslag kan synes alt for simpelt til rent faktisk at arbejde, mener, at selv de simpleste ting kan have en enorm virkning. Og virkelig, der er ikke noget at miste ved at prøve dem. Med alle disse mange måder at nyde, hvad du spiser, kan du begynde at se skønheden i alt omkring dig så godt, at starte en positiv cyklus, som du kan nyde i livet, som du ubesværet tabe den vægt, du ønsker.
Af: Carol Floyd