Atkins kost er meget populær, men er det rigtige for dig? Før du starter ned den lave Carb vej, bør du tage lidt tid til at beslutte, om lav Carb er den rigtige måde for dig at tabe sig. Bare fordi det har været effektiv for andre betyder ikke det vil være rigtigt for dig. Ingen specifik kost virker for alle, og du kan endda opleve, at en type af lav Carb kost, der fungerer bedre for dig end en anden. Der er mange ting at overveje, før du starter Atkins diet.First, evaluere din fortid slankekure historie. Hvis du har prøvet at tabe sig til en lang periode, har du uden tvivl prøvet en bred vifte af kost. Vær opmærksom på de forskellige diæter, du har prøvet i årenes løb. Skriv ned det grundlæggende i hver kost, hvad der virkede og hvad der ikke gjorde. Også skrive ned hvorfor du ikke bo på den særlige kost. Evaluer din oplevelse med høj kulhydrat kost. Disse typer af kost omfatter de fleste lavt fedtindhold og kalorieindhold kontrolleret kost. Hvordan havde du det, mens du på disse typer af kostvaner? Var du sulten, besat af mad eller oplever negative reaktioner? Eller gjorde du føler dig fuld af energi og generelt gode? Hvis du har haft erfaring med lav Carb kostvaner, skrive det ned så godt. Forbi de negative virkninger af den første uge, gør hvordan gjorde spise lav Carb du føler? Hvorfor stoppe med at bruge den lave Carb kost? Svarene på disse spørgsmål vil hjælpe dig med at beslutte, om Atkins er det rigtige for dig eller ej. Hvis du har haft gode erfaringer med fedtfattig kost og dårlige erfaringer med andre lav Carb kostvaner, så Atkins er nok ikke for dig. Hvis der er andre low-carb diæter har arbejdet, men ikke uden besvær, så du kan have været på den forkerte type low-carb kost og Atkins kan fungere bedre. Hvis du har haft dårlige erfaringer med begge typer af kost, så du kan have bedre held med en modificeret Atkins diet.Your mad og spise adfærd kan også give dig et fingerpeg om, hvorvidt Atkins er et godt valg for dit vægttab indsats . Carb følsomheder er angivet ved et bestemt sæt af adfærd. Du kan være carb følsomme, hvis du har lyst til at spise lige efter du er færdig med et måltid. Du vil også føle en stærk trang til at spise hele dagen. Du kan føle dig svimmel, fuzzyheaded og trætte uden at få et løft fra sukker eller anden kulhydrat. Carb følsomhed vises også, når du føler dig træg efter spisning. Dette sker især efter du spiser et måltid rigt på sukker og kulhydrater. Hvis du oplever disse symptomer ofte, kan du have Carb følsomheder. Prøv at betale meget opmærksom på, hvordan kulhydrater påvirker dig, og hvis du fortsat oplever disse symptomer, kan du prøve at gøre en lav Carb kost. Din succes på Atkins kost kan også bestemmes af din medicinske og familiens historie. Hvis du har nogen pre-diabetiske symptomer, eller diabetes i sig selv, kan en reduceret Carb kost som Atkins være rigtige for dig. Signifikant vægtøgning kan også blive hjulpet af Atkins kost. Normalt, jo mere overvægtig du er, jo mere sandsynligt du er til at have højt blodtryk, høje triglycerider og højt blodsukker. Hvis et medlem af din familie har diabetes eller er betydeligt overvægtige, kan dette også sætte dig på risiko for disse lidelser. Din tendens til disse betingelser på et genetisk niveau kan markere en nødvendighed for en lav kulhydrat kost som Atkins. Atkins planen har vist sig at forbedre vægt og kontrollere blodsukkeret spørgsmål. Hvis disse er problemer i din familie historie, så er du måske ønsker at overveje Atkins diet.There er en masse gode grunde til at prøve Atkins kost. Uanset om du har reageret godt på andre lav Carb kostvaner i fortiden eller du har en sygehistorie, som berettiger en kontrolleret kulhydrat kost, kan Atkins kost opfylde dine behov
Af:. Randy DeHetre