Når du først starter på Atkins-programmet, kan du blive fristet til at drage fordel af mange af de lave kulhydrat produkter på markedet i dag. Der er en bred vifte af emballerede varer, der er specielt fremstillet til at være lav-carb. Disse omfatter low-carb snacks, low-carb bagning produkter og low-carb erstatninger (som pasta eller brød). Selv om det kan være fristende at fylde din indkøbskurv med alle disse godbidder, det er bedst for din kost og for dit helbred at bruge dem sparingly.One af de vigtigste ting at huske om Atkins kost er dens fokus på rå, uforarbejdede fødevarer. I midten af ​​kost, som det fremgår af Atkins kost madpyramide er friske grøntsager og friske kød. Lagt ind i blandingen er naturlige oste, et udvalg af frugter og til sidst hele uforarbejdede kerner. Der er ikke nogen pakkede kød, grønsager på dåse eller øjeblikkelig anything.There er en grund til, at Atkins madpyramide viser disse fødevarer i deres rå stater. Der er store sundhedsmæssige fordele i minimalt forarbejdede fødevarer. Rå, hele fødevarer fastholde flere vitaminer og næringsstoffer end fødevarer, der har været igennem kemisk og industriel forarbejdning. Fremstillede fødevarer er mere tilbøjelige til at være behæftet med kemiske tilsætningsstoffer, der kan forårsage en lang række problems.Raw, friske fødevareingredienser giver det bedste grundlag for en sund kost. Mange Dieters stole på fødevarer, der er teknisk tilladt på planen, men ikke godt for helbredet. Et eksempel er bacon. Mange mennesker på Atkins kost spiser masser af bacon. Faktisk bruger mange det som en daglig del af deres protein fødevarer. Men bacon indeholder store mængder af natriumnitrit, en ingrediens, som er kendt for at forårsage kræft. Jo mere bacon, de spiser, jo mere de udsætter sig selv for kemikaliet, og mange others.The Atkins pyramide, og Atkins kost bøger, anbefaler uforarbejdede, uraffinerede og ikke-forarbejdede fødevarer til en grund. Hvis folk følger disse anbefalinger, vil de tabe sig og erfaring sundhed transformationer. Ved at spise friske og naturlige fødevarer du skal give din krop med de næringsstoffer, du har brug for at have optimal sundhed. Tilbage til dem emballeret og forarbejdet low-carb fødevarer. Teknisk, de er en del af low-carb program. De kan bruges i moderate mængder som erstatning for dine foretrukne kulhydrat tunge fødevarer. I en snæver vending kan low-carb brød og bagværk hjælpe dig over cravings og tilføje sort til din Atkins kost planen. Men man ser på de etiketter af disse produkter viser, hvor kemisk behandlet disse elementer kan være. Det anbefales, at du bruger disse produkter sparsomt. I nogle individer, forårsager low-carb emballerede varer kulhydrat cravings. Dette kan gøre opholder sig på diæt endnu vanskeligere. Hvis du opdager, at low-carb forarbejdede fødevarer gør du vil binge på carb-tunge fødevarer, så det er bedst, at du holde sig væk fra disse produkter. Disse produkter kan også have skjulte Carb tæller, der vil øge din daglige kulhydrat niveau uden at du indser it.If du oplever en bod i dit vægttab på Atkins planen, revurdere dit engagement for uforarbejdede og uraffinerede fødevarer. Hvis du har spist for mange low-carb forarbejdede fødevarer, kan du være forbrugende skjulte kulhydrater og spise mere end nødvendigt. Prøv at fjerne disse produkter, og omlægningen din kost på uforarbejdede og uraffinerede fødevarer, ligesom dem, der ses på Atkins diæt pyramide. Når du går dagligvarer, bruge tid langs den ydre rand af butikken, hvor de friske, uforarbejdede fødevarer er. Dette vil hjælpe dig med at undgå fristelsen af ​​emballerede fødevarer, der kan føre din kost astray.You muligvis nødt til at stole på pakkede kød, grøntsager og frugter fra tid til anden. Vi fører travle liv og convenience fødevarer er en del af livet. Det er forståeligt, at du måske nødt til at bruge nogle dåse suppe, bacon eller konserverede grøntsager i dit daglige liv. Men, gøre en indsats for at koncentrere din kost indsats på en bred vifte af friske, uforarbejdede fødevarer. Din sundhed og vægttab indsats vil blive stærkt belønnet
Af:. Randy DeHetre