Sukker er overalt, man ser, og det kan poppe op i nogle overraskende steder. Vidste du, at de fleste hele korn brød have mindst én form for sukker i dem? Vi har en national sød tand epidemi. Selv hvis du ikke spiser en masse sukkerholdige lækkerier, du kan opleve intense sukker cravings i de første par uger af Atkins kost. Så mange "sunde" kulhydrat fødevarer har skjult sukker i dem, kan din krop oplever withdrawal.The problem med sukker er, at dit blodsukker bliver bundet ind i din energi niveauer og din generelle sundhed. Når dit blodsukker er for lavt, vil du opleve intense cravings. Højt blodsukker er et resultat af at spise højt sukkerindhold måltider. Når du spiser koncentreret sukker, vil dit blodsukker stige til høje niveauer. Din bugspytkirtel mener, at der er noget galt, og derefter den udskiller insulin til at sænke blodsukkeret. Da dette sker mere, kan du oprette prædiabetiske forhold i din krop som din bugspytkirtel bliver slidt og til sidst ikke kan udskille insulin.Fortunately, at få startet på den Atkins kost plan kan sætte en stopper for denne cyklus. Men dette betyder ikke, at sukker trang gå væk automatisk. Sukkerprodukter er overalt og fristelsen er nogle gange svært at kæmpe. Den bedste måde at nærme sukker trang er med planlægningen. Hvis du opretholde en balance af protein, fedt og fibre i din daglige kost, du vil forhindre blodsukkeret falder, der fører til sukker trang. Også, ikke gå for lang tid mellem måltiderne uden at spise. Snacks er en vigtig del af at holde dit blodsukker stabilt. Har nogle praktiske snacks som ost, nødder, frø og kogte æg på hånden med dig, så du hurtigt kan stabilisere dit blodsukker uden at vende til søde sager. Sukker cravings kan også være et tegn på en ernæringsmæssig mangel. Når du er lav på magnesium, vil du tørster chokolade og andre søde sager. Zink og chrom kan også afværge sukker cravings. Hvis du ikke tager en god multivitamin supplement med disse mineraler, starte med det samme. Hvis du er, og du stadig oplever trang, overveje at prøve ekstra tilskud af disse nutrients.Another taktik er at børste dine tænder. Mange Atkins Dieters finder, at børste deres tænder eller bruge Listerine ånde strips kan hjælpe med cravings. Begge metoder vil dulme din mund og forhindre dig fra at ville spise. Drikke to store glas vand kan også hjælpe med at fjerne cravings. Hvis din mave er fuld, så vil du være mindre tilbøjelige til at række ud efter en sukkerholdig treat.Sometimes ude af syne, ude af sind er den bedste fremgangsmåde. Hvis du finder dig selv overvindes med cravings, mens du er hjemme, komme ud og gå en tur. Distraktion vil have dig glemmer din sukker trang på ingen tid. Opkald til en ven for support eller logge ind i en Atkins support forum kan også gå en lang vej mod at forhindre dig i at bukke under for sukker cravings.Having en low-carb version af dit yndlings godbid er en anden god idé. Du er mindre tilbøjelige til at føle frataget, hvis du kan få en tilfredsstillende lav Carb behandle. Der er en bred vifte af low-carb produkter tilgængelige på markedet, der kan slå din søde tand. Low-carb yoghurt, chokolade, is og slik kan alle hjælpe dig med at holde på Atkins planen og stadig få noget sødt til eat.Sugar cravings er en realitet for at følge Atkins planen, men de tidligere tips vil hjælpe dig med at overvinde dem og ophold forpligtet til dit vægttab indsats
Af:. Randy DeHetre