Når det kommer til at vælge et vægttab kost der er bare alt for mange at vælge imellem. Med b-liste Hollywood celebs og endda skyllet op reality tv stjerner taler om den nyeste dille kost, de er på det kunne være let at tro, at efter deres kost vil være genvej til en fantastisk leder figur. Problemet med så mange FAD kostvaner er, at oftere end ikke de er ikke bare usundt, men du kan også kræve en super menneskelig indsats at ignorere sulten som du undgå visse fødevarer og spiser mindre end du har brug for to.A sundt vægttab kost er en, der forsøger at balancere alle dine ernæringsmæssige behov - infact på nogle kost planer du måske endda være at spise mere, end du gør i øjeblikket, forskellen er, at du spiser mere af det rigtige ting snarere end de fødevarer, der rent faktisk fører til vægtøgning . For eksempel hvis du springer din frokost derefter rundt 04:00 din krop vil fortælle dig i utvetydige vendinger, at den er sulten, og det kræver noget lige nu. Den hurtigste og mest oplagte løsning er at få fat i en chokolade bar, fordi det øjeblikkeligt opfylder trang, men det er kun et quickfix løsning, og giver for mange 'dårlige' kalorier for kroppen at digest.You måske har endda hørt, at nogle FAD kostvaner kræver, at du at skære visse fødevarer, der er rige på fedt og kulhydrater, men disse er faktisk vigtige næringsstoffer for din krop! Hvis du begynder at skære dem ud over en lang periode, kan det have en negativ effekt på den måde din krop fungerer - og det bør aldrig være et kompromis for at tabe! Nogle afbalancerede vægttab kostvaner kræver, at du spiser 5 gange om dagen, som kan virke vanvittigt, indtil du tager et nærmere kig på, hvad du bliver bedt om at forbruge. En fjende af enhver dieter er sult, og et sundt vægttab kost vil sigte mod at fjerne enhver sulten, du måtte have. Når dine måltider indeholder frugt og grøntsager sammen med uforarbejdede kulhydrater som wholewheat brød og brune ris det vil ikke kun fylde dig op med sunde ernæringsmæssige mad, som din krop rent faktisk har brug, vil det også hjælpe med at holde dig følelsen fuld længere, da de komplekse kulhydrater tager længere tid at nedbryde og din krop har brug for at gøre mere for at behandle it.Essentially, et sundt vægttab kost er en, der reducerer din afhængighed quick fix fødevarer som chips, sodavand, kager og chokolade barer. Mens de er super velsmagende, næringsværdi er tvivlsom. Det er ikke til at sige, at de ikke kan indgå som en del af et sundt vægttab kost plan, men spise dem hver dag som en del af din normale kost rutine er en af ​​de største grunde til, at folk bliver overvægtige. Den eneste grund til du hungrer disse elementer er fordi du ikke har udfyldt din krop med nok god mad, som din krop har brug for tid til at fordøje
Af:. Randy DeHetre