Alle vender sig til FAD kostvaner for at tabe sig hurtigt og nemt. Slutresultatet er normalt ikke en succes, men det betyder ikke afskrække folk fra at prøve dem alligevel. Den flade mave kost program er den nyeste dille. Lad os tage et nærmere kig på det.Den flad mave kost, som forklaret i en ny bog, kræver et reduceret kalorieindtag og høje mængder af enkeltumættet fedt. Dette formodes at flade maven uden behov for motion. Det skal følges i 32 dage tid nok til at ændre din livsstil i denne diæt plan.Monounsaturated fedt er grundlaget for denne plan. De formodes at fylde maven og mindske mave fedt. Men undersøgelser har vist, at kun protein gør en person føle sig fuldt ud, ikke fedt. Desuden har anden forskning vist, at flerumættede fedtstoffer mindske fedt på maven instead.The begyndelsen af ​​kosten er opkaldt de fire dage anti-bloat jumpstart. For motivation, hævder, at det, at der i en lille mængde af tid, du vil miste mange pounds og inches. Hvad denne tidsperiode formodes at udrette er at stoppe gas, ekstra væske fra bygningen, og tunge faste stoffer fra formning. En kost på 1200 kalorier leveres, og dieter får besked på at holde sig væk fra salt, kulhydrater, rå fødevarer, tyggegummi, alkohol, krydderier, fødevarer, der er stegt, og kulsyreholdige og koffeinholdige drikkevarer. Efter hvert måltid, skal dieter gå i fem minutter. 1200 kalorieindhold godtgørelse er ganske lav for de fleste mennesker og kan føre til muskel tab i stedet for fedt tab. Det kan også medføre, at følelsen af ​​afsavn fører en person til at snyde på plan.The vigtigste kost plan varer fire uger efter de første fire dage. Du skal opretholde en 1600 kalorie indtag, indtager enkeltumættet fedt med hvert måltid, som skal indeholde 400 kalorier, og spise hver fjerde time. Bogen nævner, at der er en følelsesmæssig side til at spise, og at det er vigtigt at holde styr på, hvad du spiser og hvordan du føler, mens du spiser. I virkeligheden har brug for nogle mennesker virkelig vejledning og støtte til at ændre deres adfærd og se på mad. Selv om det i starten er det anført, at motion ikke er nødvendigt i denne kost, motion er den bedste måde at opretholde vægten. Efter ændring af ting, du spiser, bør du begynde at udøve i små måder, da det er virkelig den måde at flade stomach.There er ikke sådan noget som et hurtigt fix, så det er usandsynligt, at den flade mave kost vil bringe langsigtet vægttab succes. Hvis en person ønsker at tabe sig, skal de ændre deres kost og indarbejde motion i deres liv samt
Af:. Sandy Rutherforde