Ønsker du at slippe af med dem torden lår Nu, hvor sommeren er her, er jeg sikker på at du ønsker at tabe låret fedt, så du kan se godt ud i dit badetøj?. Visse motion kan være en stor hjælp i brændende fedt på lårene. Med henblik på at arbejde ud, kan dine lår inddeles i 3 dele - forreste del af lårene eller quadriceps, bagsiden af ​​lårene eller hamstrings og indersiden og ydersiden af ​​din hips.You skal begynde din træning med en varm op . Springe med et reb i cirka 5 minutter skal være god enough.After du er igennem med springer, kan du begynde med dine workout.Exercises, der er for quadriceps inkluderer jump squats og ordentlige squats. I et spring squat, hoppe du lidt at gå op. Du skal forsøge at gøre 10-12 gentagelser af hver af disse øvelser uden hvile i mellem. Når du har udfyldt begge, kan du hvile i et minut, før du begynder igen. 3 sæt af disse to øvelser bør være mere end nok til at målrette fedt på dine quadriceps.As vidt hamstrings angår, rumænske dødløft er den bedste øvelse. Her er, hvordan du udfører denne øvelse: Sæt to plader foran på dig og sætte fødderne på toppen af ​​pladerne (bare den forreste del af dine fødder). Hold en vægtstang i dine hænder og med let bøjede knæ, bøje sig ned, indtil du føler din hamstrings helt strakt. Nu får hele vejen tilbage op og udføre denne bevægelse again.Try at gøre 3 sæt af denne øvelse med 12-15 gentagelser i hvert set.To forbrænde fedt på siderne af dine hofter, du skal udføre side lunges med håndvægte i både din hænder. 3 sæt med 15-20 gentagelser burde være nok for dig. Når du har gjort denne træning, sørg for at udføre bestemte Benstræk exercises.This træning kan være blast og smelte fedt fra lårene, så du har flot legs.Doing denne træning to gange om ugen skal være god enough.If du ønsker at fremskynde fedt tab, er det en god idé at kombinere en sådan træning med en god kvalitet fedtforbrænder. Fedt brændere, der er klinisk bevist kan øge dit stofskifte og hjælper smelte fedt, selv fra de mest genstridige områder
Af:. Vanessa Pris