Udover de piller og drikke, der lover at levere hurtige vægttab er der nogen sunde fødevarer, der kan fremskynde kosten processen? Hvad med en liste over super kost fødevarer? Findes der en sådan liste? Du behøver ikke at kigge langt for at finde en super mad listen. I virkeligheden er der flere lignende lister let findes på nettet. En sådan liste blev komponeret af Dr. Wayne Pickering, min co-vært på Sundhed på Seneste Radio. Hans liste omfatter: Goji bær, Tørrede svesker, græskarkerner, kål, beats, sølvbede, spinat, tomater, blåbær, gulerødder og Walnuts.I er sikker på, at du ikke kan gå galt med ovenstående liste over super fødevarer, om slankekure eller ikke. Men for at gå et skridt videre Jeg var glad for at finde nogle super kost fødevarer, der hjælper os til at kaste pounds mere hurtigt og nemt. Desuden har vi også brug for let tilgængelige fødevarer, der hjælper os til at holde fast i vores kost. Når vi kost er det vigtigt for os at holde fede og usunde fødevarer ud af vores hjem helt. Det er også vigtigt altid at holde et godt udbud af super diæt fødevarer på hand.1) vand Denne første super kost mad er en no-brainer, men desværre har vi ofte ignorerer det. Drikke masser af vand gennem dagen hjælper dig med at opretholde en følelse af fylden resulterer i dig at spise mindre. Også vand skyller din krop af toksiner og hjælper med at holde dig løbende. Forstoppelse er et hyppigt problem blandt Dieters og vand kan faktisk minimere denne problem.Avoid light sodavand, især kulsyreholdige drikkevarer. Kost drikkevarer er lige så slemt som eller endnu værre end sukkerholdige læskedrikke. I første omgang er drikkevand kedeligt og uinteressant. Men det tager ikke lang tid for den at blive forfriskende og underholdende. Breaking the soda vane er ikke let, men de sundhedsmæssige og vægttab fordele er enormous.2) bønner-Bønner giver både fiber og protein til din kost. Forskning har vist, at protein kan fremskynde vægttab proces. Protein fra bønner resulterer i færre kalorier og ingen fat.3) suppe-Forskerne fandt, at en servering af en bouillon eller tomat baseret suppe før et måltid resulterede i forbruget af færre kalorier. Desuden er der intet som hjemmelavet grøntsagssuppe som både en velsmagende måltid og komfort fødevarer. 4) fiberrig fuldkorn korn Det indlysende ansøgning her er på morgenmad, men jeg har også fundet, at denne sunde form af korn giver en lækker mid-eftermiddag eller aften snack (mindst 2 timer før sengetid). Prøv det med mandelmælk, som nu sælges i de fleste supermarkeder. Til sødestof brug stevia, som du finder i flydende eller pulverform i din helsekost store.5) grøn te-Undersøgelser har vist, at grøn te har egenskaber, der fremmer vægttab. Ved at drikke en kop varmt eller et stort glas koldt grøn te hver dag vægten vil komme ud mere rapidly.6) yoghurt-Bare gøre sikker på, at du gør det let og lav på sukkerindhold. Forskning viser, at spise 6 ounce yoghurt 3 gange om dagen hjælper pounds kommer ud hurtigere. Yoghurt hjælper også undertrykke sult få dig til at spise less.7) frugt-Opbevares frugt let tilgængelige. Når disse "skal spise noget" sult angreb opstår nå til en servering af frugt. Frugt giver smag, fibre og sunde næringsstoffer. Appelsiner, grapefrugt, tangeriner, tangelos, bananer, ananas, æbler, ferskner, osv. er gode muligheder. Altid har sund mad, der passer til din kost plan på hånden. Vi er på vores mest sårbare, når vi er sultne og der er intet hurtig og tilfredsstillende at spise. Disse svage øjeblikke fører til binges og en køre for fastfood eller junk food.Keep lækker mad på hånden. En af grundene til jeg er så glad for grøntsagssuppe for slankekure er, at du kan gøre en masse på en gang. Når du har brug for et hurtigt måltid, det er der. Frugt, hele korn korn, yoghurt, salat og korn alle gøre op hurtige måder at holde os på vej i den rigtige retning. I stedet for at blæse din kost nå til en af ​​disse sunde valg, og spare dig selv guilt.In faktisk noget, der er sundt, lav i kalorier og fedt, let at tilberede, og hurtigt tilgængelige er en super mad. Super kost fødevarer fremskynde vægttab og hjælper dig med at hænge derinde i dine øjeblikke af svaghed. Du har sikkert nogle super kost fødevarer, som du kan føje til listen. . Større listen jo større er din chance for kost overlevelse
Af: Richard Weirich