Da jeg var i den første klasse jeg vejede 98 pounds. På det tidspunkt var jeg den tungeste dreng i min klasse. Bestemt ikke en god ting for mit selvværd. Da jeg var den eneste buttet knægt mine forældre var bekymrede nok til at tage mig til en læge for at få hjælp. Det resulterede i min første kost. Selv om det var, set i bakspejlet, en sund kost plan var det også en absolut elendig oplevelse.Jeg allerede vidste, at jeg var anderledes, og kosten kun fremmes denne forestilling. Noget så simpelt som en skole frokost forvandlet til en smertefuld påmindelse om, at jeg bare ikke var ligesom alle else.To min viden var der meget få diæter at vælge imellem tilbage i de dage ... og de var som regel ordineret af en læge. Faktisk var Weight Watchers en af ​​de første kostvaner at ramme markedet, og det skete ikke før begyndelsen af ​​1960'erne. Jeg stadig huske den enkelt multi-fold kost ark. I småt blev opført hvad og hvornår jeg kunne spise. Den anden ting, jeg husker tydeligt, at jeg var begrænset til en torturous 1.000 kalorier per dag. Det var lang tid siden. Men hvad ville der være sket, hvis jeg var blevet født inden for dette årti? For visse, ville jeg ikke være den eneste overvægtig barn i klassen. I virkeligheden er der en god chance for, at min størrelse ville have forekommet mere "normal", som rejser spørgsmålet: "Ville mine forældre har været så motiveret til at søge hjælp?" Min pointe er, at "fedt" er blevet main stream og dermed mere acceptabel. Forældre er mindre tilbøjelige til at se overvægt som et alvorligt problem. Derudover er der mange forældre er selv overvægtig, hvilket gør det endnu sværere for børn at få vejledning og hjælp, de har brug for at få deres vægt under control.Kids dag er ikke kun bøvet, men vi har skabt en kultur af inaktivitet. Videospil og tv har erstattet sjove udendørs aktiviteter. Den gode nyhed er, at nutidens forældre, der er villige til at hjælpe og beskytte deres børn mod denne fedmeepidemi, har adgang til rigelige ressourcer til at løse problem.A Google-søgning efter "kost for kids" returnerer 81.000.000 resultater. Blandt dem er mange ordentligt motiveret og med rette konstrueret sund kost planer for børn. Overvej altid motivation af disse markedsføring og information kilder. Er de motiveret af grådighed eller et oprigtigt ønske om at bidrage til sundhed og trivsel for dine børn? The Mayo Clinic giver fremragende information til sund kost og ernæring krav til børn i forskellige aldersgrupper. Jeg anbefaler, at du tager til rådene fra den medicinske samfund med hensyn til at hjælpe dine børn. Må ikke risikere sundheden for dit barn på et modefænomen diet.If dit barn er bare mildt overvægtige, og problemet kan afhjælpes ved tabet af et par pounds så løsningen er let. Bare skære ned på mad mængde, giver sundere valg af fødevarer, og give dem flere muligheder for fysisk exercise.In mere alvorlige situationer, hvor fedme er til stede, vil du brug for mere specialiseret hjælp. Hvis fedme er et problem for dig som forælder, så din familie har brug for hjælp. Din vægt problem har skabt et miljø, hvor man barn ikke en chance, medmindre du får hjælp til dig selv så godt. Gør det til en familie projekt med hjælp af pålidelige sundhedsoplysninger professionals.Research har tilkendegivet, at børnene vedtage spisevaner deres forældre. Hvis du er en betyder Æderen, vil du sandsynligvis dine børn vil være kræsne. Omvendt, hvis du er alt om sund kost, så dine børn vil være tilbøjelige til at omfavne de gode spiseforstyrrelser habits.Parents ofte bruger udtrykket: "Gør som jeg siger, ikke som jeg gør!" I virkeligheden, kids efterligne vores adfærd. Hvis du forventer lydighed mod din instruktion, så skal du bakke det op med dine handlinger. "Øv, hvad du prædiker! Lev, hvad du rådgive! "Din livsstil dramatisk påvirker dit barns livsstil. Kom dit barn til at indvillige i en sund kost plan først begynder med dig. At få dem til at begå du nødt til at bevise, at du er engageret. Bly ved eksempel
Af:. Richard Weirich