Opsætning af en Balanced hjem kan være lettere i forhold til du ville imagine.Developing en ernæringsmæssigt sund hjem er de mest kritiske ting, du kan gøre for at være sikker på velvære af ens barn . Til at begynde, gør klogt kost, og hjælpe din søn eller datter producerer en optimistisk romantisk forhold med sund mad. Dine børn vil opdage deres egen måltider intelligens ud af din illustration. Tillad mig at dele den overlegne 10 strategier for at erhverve børn til at spise varieret kost: 1.. Må ikke begrænse fødevarer. Begrænsning fødevarer øger den fare dine børn kan producere forbrugende lidelser for eksempel anoreksi eller bulimi bagefter i livet. Dette kan også have en meget negativ indvirkning på udvikling og vækst. Også ved blot at begrænse fødevarer, du vil virkelig øge chancen for overspisning senere i dag, der kan føre til fedt gain.2. Bevar passende valg af fødevarer til rådighed. Unge vil helt sikkert forbruge, hvad der præcist er let tilgængelig. Bevare bær i en meget betjener ca køkkenbordet, ikke rigtig begravet inde skarpere del af fryseren. Husk, at din barn er kun i stand til at beslutte på måltider, som du simpelthen investere i huset, gennem faldende 'junk food' vil du, automagisk, træne dit barn, hvordan man vælger meget sundere mad. 3.. Aldrig label mad, fordi "gode" såvel som "dårlige." Snarere binde måltider på de ting dit barn bekymrer sig om, for eksempel atletik, undervisere samt tidsfordriv. Aktiver dit barn indse, at trim proteiner såsom egypr sammen med kalktilskud i mejeri fødevareforsyning energi til deres atletik sammen med akademiske funktionalitet, din urte antioxidanter inden vegatables og frugter omfatter oprindelige appel til hår og hud og kulhydrater helt korn kan give dem energi at lære. 4.. Komplimenter sunde valgmuligheder. Tilbyd dine børn helst stolt grine og fortælle dem, hvordan fornuftige disse er, når de vælger velafbalancerede måltider. Børn nyder optimistisk opmuntring! 5.. Aldrig nag om usunde alternativer. Hvis dit lille barn foretrækker usunde fødevarer undertiden forsømt. Ikke desto mindre, hvis din lille man normalt ønsker fede, dybstegte retter, omdirigere mulighed. Du kan prøve ristede kartofler grene i området (smidt i en lille smule af æterisk olie) snarere end at købe chips. Eller endda, hvis dit barn gerne vil chokolade, kan du hjælpe med at gøre rene jordbær drizzled med noget mørke chokolade marinade. Too besat? Efter at bevare naturligt temmelig sød tørret frugt derhjemme for hurtige godbidder. Med konstant indsats smagsløg ændre og meget hurtigt din søn eller datter vil sandsynligvis blive brug fornuftig food.6. Brug aldrig måltider i bytte. Dette kan skabe usund vægt i efter livet. Snarere kompensere dine børn med en ting kropslige og også underholdende - hvad med en dag på selve rekreative område eller måske en hurtig omgang capture. 7.. Læne sig tilbage for at være i stand til husholdningsbrug retter natten. Hvis det ikke er en konvention i hjemmet, skal det være. Undersøgelser viser, at børn, der forsøger at spise middage ved bordet at gøre brug af deres mor og far har langt bedre ernæring og er mere sandsynligt at opnå inde alvorlige vanskeligheder, mens teenagere. Fokus på en aften en ny uge, og bygge op til tre til fire, til gradvist at skabe den vane. 8.. Bliv klar china i køkkenet. Generelt er der kan du indstille sunde dele af hver merchandise på alles aftensmad plade. Jeres sønner eller døtre vil opdage at realisere rigtige portionsstørrelser. Alt for ofte folk vælger blot sekunder og også tredjedele, fordi køkken er på dette tidspunkt. Du vil måske erkende, at du har brug for et mindre beløb måltider for at opleve hele! 9.. Giv de små en række af kontrol. Spørg dine sønner eller døtre til at tage et par gnaver i alle fødevarer på protesen og give ideen rang, ligesom en, N, H, Deborah eller Y. Enhver tid sund mad - specielt specifikke greens - find høje karakterer, fungere disse oftere. Give dig med de emner dine børn ikke kan lide mere sjældent. Dette lader dine børn deltage i udvælgelsen. I virkeligheden er at spise virkelig en kære udenomsægteskabelig forhold! 1.. Tal med din børnelæge. Altid tale med dine børns læge, før du placerer din søn eller datter på den diæt, der ønsker at hjælpe dine børn med at få pounds, eller endda gøre nogen betydelige ændringer i den type af måltider dit barn forbruger. På ingen måde diagnosticere dit barn, da fedt, eller også tynd, alle på egen hånd. Hvis vægten alter vil blive foreslået søge bistand fra en diætist
Af:. Annalisa Milagros