Før du fortsætter på din søgen efter at finde den hurtigste måde at tabe sig, læse dette: Det ville være umuligt for mig at beregne antallet af timer jeg har investeret i at tabe over år. Jeg har været så vellykket i at tage vægten off i en fart at jeg faktisk har vundet flere betydelige jackpot præmier i forskellige konkurrencer. Så jeg gætte i denne forbindelse er jeg noget af en ekspert i den hurtigste måde at tabe weight.In faktisk, jeg anslå, at jeg har mistet over 500 pounds i min levetid. Men før du tror jeg er praler Jeg har også vundet over 500 pounds. To gange har jeg mistet 75 pounds. Men det kom tilbage. Mange gange har jeg mistet 30 til 40 pounds med samme resultat. Jeg har to fotoalbum, der spænder 40 år. Den ene kaldes "før", og den anden ... Nå, får du den picture.Happily, jeg til sidst regnede dette vægttab ting ud. Mit vægt problem er endelig under control.That sagt, jeg tror, ​​jeg er kvalificeret til at erklære med al tillid til, at lede efter den hurtigste måde at tabe sig er en opskrift på katastrofe. Jeg formoder, hvis du virkelig ønsker at gøre det hurtige vægttab ting så du bedre gøre det i dine yngre år. Det er, når din krop kan tåle de mest misbrug. Det er rigtigt. "Misbrug". De behøver ikke kalde dem "nedbrud kost" for ingenting. Sådanne slankekure er farligt for dit helbred. Vanity, ønsket om at blive bemærket, og accepteret motivere os til at tage chancer med vores sundhed. Mest sandsynligt vi ikke ser disse hurtige kost episoder som værende farlige. Alt, instruktion fra sundheds klasse og mor er god til hovedet viden, men vi var ikke villige til at købe ind i det. Med andre ord, kender de fleste af os bedre, men vi går efter den nemme løsning anyway.Good ernæring, disciplineret motion og sund levevis er den rigtige måde at tabe sig. Det betaler det største afkast af investeringen. At afkastet betyder sundhed og velvære for nu og senere i livet, når kroppen går ind i sin kamp med aldring. Hvad du gør nu, vil i høj grad forbedre kvaliteten af ​​dit liv for tomorrow.Rather end på udkig efter "kost for hurtigt vægttab" det er bedre at fokusere på "kost for sundt vægttab." Ked af at skuffe dig. At købe ind i denne tankegang, du bliver nødt til at opgive din kål kost, limonade hurtig, grapefrugt kost, og banan kost. Du vil også nødt til at smide væk kost piller. Den gode nyhed er der nogle ting, du kan gøre for at fremskynde dit vægttab fremskridt uden at gå på kompromis dit helbred. Følgende er 10 tips om en afbalanceret tilgang til hurtig vægttab: 1.. Accepter det faktum, at du skal ændre din lifestyle.2. Spred dine måltider i løbet af dagen. Tag fem små måltider, med små portioner mad, i stedet for tre store meals.3. Forbruge dit sidste måltid mindst to timer før de går i seng, så kroppen har tid til at fordøje food.4. Start en aerob program, der indebærer at få din puls op mindst 3 gange om ugen i 30 minutter hver. 5.. Klip hvide ting fra din kost. Hold dig væk fra hvidt mel, ris, sukker og kartofler. Undtagelsen vil være en lejlighedsvis kartoffel bagt eller kogt med skin.6. Holde sig væk fra stegte fødevarer og fat.7. Begræns dine mængder rødt kød til højst 5 ounce 3 gange om ugen. 8.. Gå økologisk og spise så mange rå frugt og grøntsager som muligt. Skyd for et mål på 50% raw.9. Slip af alle kost sodavand. Det omfatter kost drikke samt sukker lastet drinks.10. Få masser af hvile ... mindst 8 timer pr nat. Du rent faktisk vil fremskynde dit vægttab ved at sove i et køligt environment.These er blot et par ting, du kan gøre for sundt vægttab. Bare skære hvide ting og kost drikkevarer fra mit helbred muligt for mig at tabe over 40 pounds og holde det ud. Endnu vigtigere mit helbred er forbedret betydeligt. Hvis jeg kun havde kendt dengang, hvad jeg ved nu
Af:. Richard Weirich