Jeg bliver ofte bedt om at foreslå et effektivt vægttab kost. Mit svar er altid at bede om en afklaring på, hvad der egentlig bliver spurgt. Hvad menes der med ordet "effektiv" "Effektiv" har forskellige betydninger for forskellige mennesker. For eksempel, at min kone en "effektiv" kost er en, der gør det muligt for hende at tabe 5 pounds, så hun kan passe mere komfortabelt i hendes jeans eller slanke ned, før en særlig event.For mig, på den anden side, en "effektiv" vægttab program er en, der tager sig mere end 40 pounds og holder det ud for life.In andre ord, når nogen er på udkig efter en "effektiv kost" de beder fra en meget unik og personlig perspektiv. Hvad der virkelig bliver sagt er "Jeg ønsker at vide om en kost-program, der er så effektiv, at det vil arbejde for mig og gøre, hvad jeg vil have det til at gøre." Så, fra min personlige synsvinkel, her er mine tanker om hvad en effektiv kost bør udrette -. Gør det muligt at tabe den vægt, du har brug for at tabe-Vægten forbliver slukket, for resten af ​​dit liv-du føler dig mere energisk og ikke nedslidt fra slankekure-Som et resultat af slankekure, du har konstateret en lavere sæt point-Du føler dig bedre og ser bedre Du får masser af komplimenter på dit udseende-Du er væsentligt sundere end du var før du startede din dietBack på vores spørgsmål. "Hvad er et effektivt vægttab kost?" Når man stiller dette spørgsmål, du kan spørge om identiteten af ​​en bestemt kost. Du kunne blot spørge: "Giv mig navnet på en kost, der vil arbejde for mig?" Eller du kunne betyde: "Hvad skal der gøres for en kost til at være effektive?" Muligvis du rent faktisk ønsker at kende alle de ovennævnte. "Jeg ønsker at vide om en bestemt kost, der vil arbejde for mig, og hvad jeg skal gøre for at se det igennem til succes." Når du føler, at du har fundet din individuelle "effektiv" kost så er der nogle ting, du kan gøre for at øge dit potentiale for opstilling af dine mål. Her nu er 6 tips til at gøre dit vægttab plan effektiv: 1.. Komme til roden af ​​problemet. Kortlægge de reelle årsager til din kamp med overvægt. For eksempel dukkede mit problem efter død af min far, da jeg var elleve. Det var først år senere, at jeg indså, at "stress" og "sorg" var kernen i min vægt problem. Jeg spiste at gøre mig føle sig bedre. Denne adfærd fulgt mig i mange år fremover. Jeg måtte lære at drukne mine sorger i fødevarer var faktisk gøre tingene værre ... ikke better.2. Omskole din hjerne Den gamle måde fungerer ikke. Den måde du tænker på mad og motion er helt forkert. Ændre din tankegang til at ændre din livsstil. Fødevarer er som enhver anden behagelig overbærenhed. Når der er ingen grænser, du mister kontrollen. Øjeblikkelig tilfredsstillelse er ikke længere din belønning. Din belønning vil være en ny dig ... sundere, mere energiske og mere attractive.3. Få din "swagger" på. Udvikle og holdning af tillid, som du er "i det at vinde det!" Du kan ikke fejle. 4.. Må ikke køre til målstregen ... metodisk slentre til sejr. Hvis du presser dig selv for hårdt og for hurtigt du vil brænde dig selv out.5. Må ikke se på en anden kost ... EVER! Dette er det sidste kost du nogensinde får brug for. 6.. Tag ansvar for dig selv. Må ikke se på nogen eller noget som kilde for din succes. Vedtage det gamle ordsprog: "Hvis det er at være ... det er op til mig."
Af: Richard Weirich