I stedet skal vi se på et par almindelige fødevarer, der er nok i din kost i store mængder og kan forårsage store problemer såsom vægtøgning, hovedpine, sygdomme, fordøjelsesbesvær, osv, osv ... og dem mulige syndere er: Hvede og Dairy.Don 't bekymre dig, jeg vil ikke fortælle dig, at begge disse hæfteklammer skal fjernes permanent fra din kost ... men læs videre for at se en interessant test, som kan hjælpe dig til en stor deal.1. Test fjerne alle hvede produkter fra din kost for 2 hele uger og tage notits af, hvordan du føler, look, og din krop composition.2. Test fjerne alle mejeriprodukter fra din kost for 2 hele uger og tage notits af, hvordan du føler, look, og din krop composition.The bedste måde at gøre dette på er at fjerne dem begge i 2 fulde uger, og derefter genindføre en ad gangen så du kan afgøre, om en af ​​dem eller begge hvede og mejeriprodukter forårsager negative sundhedsmæssige effekter for you.Wheat og mejeriprodukter er let 2 af de største intolerans, at en stor procentdel af befolkningen has.Now dette betyder ikke, at jeg ' m sige, at du er nødt til helt at fjerne hvede og mejeriprodukter for resten af ​​dit liv, men hvad jeg siger, er, at det er en vigtig test for at gøre for omkring 2 uger til at måle, hvis du ser nogle dramatiske ændringer i din fedtprocent, hvordan du ser og føler generelt, din energi niveauer, og andre sundheds issues.If du gøre 2-ugers eliminering af hvede og mejeriprodukter og ikke føler, at det har hjulpet dig på alle eller gjort du føler dig bedre, end du sandsynligvis kan gøre ok på moderate mængder af each.Most mennesker ikke indser dette, men en stor procentdel af befolkningen har mindst en vis grad af intolerance over for gluten i hvede og flere andre kornsorter. Den største Gerningsmanden er hvede dog, som det er i sådan en stor procentdel af den gennemsnitlige vestlige kost ... fra brød til pasta, til bagels til kager, wraps, korn, etc, behøver etc.Most mennesker ikke har omfanget af intolerance, som en Solar har, men de fleste mennesker føler sig meget bedre, forbedre alle former for helbredsproblemer, og også tabe fedt hurtigere, når de fjerner hvede fra deres kost. Hvad med mig? Har jeg stadig spiser hvede? Nå, hvad jeg gør, er at forsøge at kun spise hvede på cheat dage, hvilket mange gange betyder, når jeg er ude på restauranter eller i partier, grill, osv. Da hvede er så integreret i den typiske vestlige kost , er det næsten umuligt at undgå, når de spiser ude eller på andre folks houses.Now med så anti-hvede som jeg er, jeg er faktisk en stor fan af mejeri ... Dog kun hvis mejeriet er rå mælk eller rå ost og græs-fodret køer. Vidste du, at mange mennesker, der "tror" de er laktose intolerante kan faktisk drikke rå mælk uden et problem? Dette er fordi de levende enzymer og venlige bakterier i rå mælk støtte i fordøjelsen af ​​lactose og proteiner i mælk. Disse enzymer og venlige bakterier er ødelagt i pasteuriseret mælk, hvilket gør det sværere at fordøje for mange mennesker.Jeg ved, det er et kontroversielt emne, så du skal selvfølgelig gøre din egen forskning ... men se realmilk.com site for nogle interessante info.If jeg kan ikke få rå mejeri, jeg vælger at gå mejeri-fri (med undtagelse af små mængder yoghurt). Det er fordi jeg føler, at de pasteuriserede, homogeniserede mælkeprodukter ikke er egnede til langsigtede forbrug (men det er en anden historie til en anden dag). Plus, fuldfed mælk har bestemt ikke gjort mig federe enten ... Jeg plejede at drikke skummetmælk kun for år, men nu for de sidste 6 år har jeg drak noget, men fuldfed rå mælk, og jeg er let i den bedste form i mit liv nu, og slankere end nogensinde. Folk er mere tilbøjelige til at få syge af pasteuriseret mælk, fordi masse dyrefabrikker er generelt beskidt operationer med dyr, der er i dårligere helbred end græs-fodret rå mælk farms.And glem ikke de høje niveauer af fedt-brænding, muskeltræning CLA i fuldfed, rå, græs fodres mælk (og omega-3 er!) Tilbage fra de tangent ... Jeg tror, ​​denne eliminering af hvede og (pasteuriseret) mejeri er en af ​​de vigtigste tests alle kan nemt gøre for at se, om hvede og mejeri negativt påvirker dem. Efter alt, er det kun 2 uger til teste dig selv
Af:! Ni