Regnskabsmæssig over 20 pounds af fedt, at du er syg og træt af? Hvis ja, vil du være lykkeligt overrasket over den enkelhed af, hvad jeg er ved at dele med dig om, hvordan man slippe af med den overskydende vægt. Hvis du følger disse anvisninger, så du kan tabe sig hurtigt, men aldrig ofre dit gode helbred til at opnå kosmetiske ændringer til din krop. Altid uddanne dig selv godt på, hvad du forsøger at opnå. Medtag masser af frisk frugt, fuldkorn sammen med greens i din kost. Også øge antallet af måltider hver dag, mens der skæres ned på portionsstørrelser. Det ville gøre det lettere at accelerere dit stofskifte plus begrænse fedtophobning. Som en genoprettende foranstaltning, kan du tilføje nogle naturlige sundhed fødevarer som acai bær i din kost også (men sørg for at vælge kun de naturlige dem). Detoxing er en anden måde, at du kan opnå hurtigt vægttab. Dette er også kendt som udrensning. Disse renser kaldes undertiden kolon renser eller vægttab renser. Den renselsesproces virker ved at fjerne giftstoffer og affald fra kroppen, primært i tyktarmen. Så meget til ni pounds af affald kan gemmes i din kolon. Mange mennesker rapport ikke kun vægttab, men også en betydelig stigning i energi og en bedre fornemmelse af velvære efter en detox rense. Vi fik at vide i årevis for at spise mere brød og pasta, men disse antagelser var ikke så sunde, som de dukkede op. Hvidt brød og hvid pasta er næsten lige så slemt som fælles tabel sukker, når det kommer til blodsukker, så ophold klart af nogen hvide mel produkter. At fortælle dig selv at du vil miste 9 pounds den første uge, er du dømt til fiasko. Hvis du ved, at du ikke vil lykkes, kan du endda ikke starte en diæt. Hvis du kost og tabe 2,5 kilo om ugen, snarere end at være glad og fejre det, vil du føle utilfreds med, at du ikke nå dit mål. Den realistiske mål er vigtigt for succesen af ​​et vægttab kost. Hvis du ikke er sikker på, hvad bør være dit mål, tale med en specialist til at hjælpe dig med at sætte dine mål. Husk, at hurtige vægttab kostvaner er for godt til at være sandt, så du er nødt til at være tålmodig og indstille realistiske goals.Use disse som snacks, kantsten cravings og kedelige din appetit. Æbler er hensynsløst effektivt, fordi de 5 gram fibre i dem. Brug æbler er ikke kun et kortsigtet vægttab strategi, er det også en langsigtet én. Jeg vil bare ikke have dig til at overse denne enkle tip.Get ud i den friske luft ofte det puster nyt liv i kroppen og sindet med det renhed og kan sætte dig til at gå eller løbe. Må ikke bo inde couped op som en bondegård kylling, komme ud en levende og forbrænde fedt og tabe - Hav det sjovt. Mælk, ost og is er tabu for mange mennesker, der er på en diæt, men nedlæggelse af mælk kan være "kontraproduktiv". Nogle undersøgelser tyder på, at kroppen forbrænder mere fedt, når du tager nok calcium og producerer mere fedt, når det mangler calcium. De calciumtilskud ikke har de samme fordele, så mælken kan have andre ingredienser, der fungerer så godt. De fleste specialister anbefaler, at du forbliver i mælk med lav eller ingen fedt
Af:. Zechong cai