Du kan tabe sig bare ved at have en lille have og det er virkelig ikke kræver meget i disse dage. Jeg husker, da jeg var barn min mor ville tage os ud for at se vores bedsteforældre. Det var altid en behandler, men især i foråret, sommeren og efteråret. Du ser, min bedstefar havde en af ​​de største haver rundt. Det var så meget sjovt at gå ud og hjælpe ham med at plukke grøntsager, bær og frugt. Mens vi plukket vi også snacked på Bountiful høst. Der er intet som smagen af ​​en frisk plukket tomat ret off vin, for ikke at nævne, hvor godt det er for dig! Nu hvor jeg er voksen jeg bor i byen og har en lille gård, men stadig har en dejlig lille garden.Some af de letteste ting til at vokse, er også nogle af de bedste for dig. Tomatos: Hvis du køber en etableret plante vil det frugt i omkring 30 dage efter, blomstrer falde af. Tomater er en glimrende kilde til vitamin C og vitamin A sammen med en række andre vitaminer. Det er også fuld af antioxidanten lycopen som er relateret til betacaroten. Lycopen er kendt for sin evne til at beskytte mod visse kræftformer. Radise: Fra frø disse normalt er klar i omkring 5 til 6 uger. Radiser er en god kilde til C-vitamin, folat, og kalium. De leverer også fibre og er meget lav i kalorier. Gulerødder: Normalt tage alt fra 60 til 75 dage. Gulerødder er lav i kalorier og en glimrende kilde til vitamin A, de indeholder også kalium, calcium, magnesium, og er meget høj i beta-caroten. Spinat: Ready i omkring 40 til 50 dage. Denne vidunderlige grøntsag er fuld af vitamin A, vitamin K, og er en god kilde til calcium, jern, magnesium og kalium. Det tilføjer fiber til din kost og er meget lav i kalorier Jordbær: Når plante blomster, vil det tage omkring 6 uger for at se modne frugt. Hvis du ønsker et bedre parti, klemmes ud af de første blomster til at få stærkere rødder. Det vil tage længere tid at frugt, men vil være værd at vente på. God kilde til folat og kalium, og tilbyder en glimrende kilde til vitamin C. De tilbyder kostfibre og fenoler i jordbær hjælpe med at reparere cells.There er mange flere grøntsager, bær og urter, som du kan vokse i din egen lille have, der er meget nærende og lav i kalorier. Spise ting, du voksede i haven er en fantastisk måde at tabe sig, give dig selv med en overflod af næringsstoffer, og får dig involveret i en stor aktivitet som well.When starte din have huske at tjekke for hvad tid på året at plante forskellige sorter af grøntsager og bær. Har en rig jord klar og containere eller en lille plot. Følg vejledningen, der kommer med de frø og /eller planter. De fleste skal plantes efter alle faren for frost er væk. Med en lille indsats, vil du kunne nyde saftig salater og snacks fra din egen have snart. Hvilken bedre måde at tabe sig end at spise ting, du voksede selv
Af:! Tonnytruong88