Du vil finde tidspunkter, når du skal give for at se din cravings ligesom en tur til købmand, en lille bedrift at fejre eller en aften sponsoreret af en kammerat. Forud for du forstår det, disse "sjældne tilfælde" har stablet op med hinanden med kalorier, og du vil finde dig selv spørgsmålstegn ved, hvordan din nye jeans blev stram. At være i stand til at hjælpe dig med din ultimative opløsning, her er ti tips til at minde dig selv, så at forbyde dem ekstra pounds fra din krop: • Hold dig i bevægelse. Sats på at tage trappen som et alternativ til elevatoren. Dette kan være en simpel træning kan du gøre, når du går på arbejde eller i pauserne. Rask gang er en anden hjælpsom uddannelse, du er i stand til at gøre når som helst. Gå ud tidligt inde om morgenen og tage en tur omkring dit nabolag. Bedre alligevel, bare minimere brugen af ​​biler specielt hvis du bare kan gå din metode til din destination. • Gør det fascinerende. Bevar en typisk træning, men tage en pause mindst en gang om ugen for at give din krop tid til at køle ned. Gør din træning langt mere spændende og underholdende, tænde for radioen og flytte til rytmen. • Udsæt overvægt undersøge. Du kan få alt for ophidset i at kontrollere din vægt, men ikke gør det hver dag. Vægttab er bare ikke øjeblikkelig, kan du få afskrækket til at bestemme præcis den samme vægt hurtigt efter hver eneste træning. Det er overlegen, hvis du vil ramme vægte bare hver anden uge eller deromkring. • Hold dig til tidsplanen. Må ikke komme i gang springe motion, eller du vil finde undskyldninger for ikke at gøre det overhovedet. Indstil et tidspunkt, hvor du er i stand til at gøre uddannelsen dag-til-dag med ud distraktioner og følge det religiøst. Undskylde dig selv efter kunne skabe ind i en dårlig vane. • Start det hensigtsmæssigt. Under ingen omstændigheder begynder at have en strenous rutine uden en varm-up 1st, medmindre du gerne vil afvikle opnå kramper. Ligeledes er færdig med din træning ved at ligge ned og slappe af dine muskler for et antal minutter for at køle ned. • Spis hvad du ønsker. Du har studere det rigtigt, og du kan som regel forkæle din livret. Alle af os ved, hvor svært det egentlig er at undertrykke vores appetit især når fristelserne er overalt. Men fangsten er, kan du kun benytte sig af dette tip hver enkelt to uger og på en hver dag betjener. • Vægttabet er ikke ensbetydende med at erhverve sulten. Fratage dig selv af fødevarer vil bare resultere i mangel på ernæring. Når du føler din mave rumler, med alle midler spise! Men huske på, hvor du kan ikke bare spise noget du kan lide. Lagerføre en masse mere på sunde fødevarer, som du kan nå, når du er sulten. De har brug for at være velhavende i fiber og vand, så du ikke tilføjer på kalorier som greens grøntsager, gulerødder og frugter. Gør vegetabilske salat men springe fede dressing. • Tag din tid. Under de vigtigste måltider, koncentrere sig om din mad og spise gradvis, så at smage sin smag. Det ville også være godt at have nogen at dele dit måltid med så du er i stand til at styre fri af muligheden for udstopning skefulde en enkelt ret efter den anden. • Spring hurtige fødevarer. Steer klart af fødevarer, der indeholder for meget sukker, fedt og salt. Dette omfatter hurtigt fødevarer, forarbejdede fødevarer og flasker sukker-vand-også kaldet soda. • Hit sækken tidligt. Begræns dine ekstra ritualer hele natten, der kan springes som at se fjernsyn eller spille personlige computerspil. Du vil ikke bare spare på el-energiforbrug, vil du også blive skånet fra fristelsen til at snige sig i køkkenet til en midnat snack
Af:. Mattjafkbu