Som en måde at hjælpe dig sammen med din ultimative opløsning, er anført nedenfor er ti pejlemærker til at minde sig selv, så at forbyde dem ekstra pounds fra din krop:. Hold dig i bevægelse. Sats på at tage trappen i stedet for elevatoren. Dette kan være en enkel udøver det er muligt at gøre, når man går på arbejde eller i hele pauser. Rask gang er endnu en kraftfuld træning er det muligt at gøre når som helst. Gå ud tidligt om morgenen og tage en tur omkring dit nabolag. Superior, men blot nedbringe brugen af ​​køretøjer, især når du kan bare gå din vej til din destination .. Gør det interessant. Opretholde en normal træning, men tage en pause i det mindste efter ugen for at give din fysik tid til at køle ned. Gør din træning langt mere interessant og sjovt, tænde for radioen og flytte til rytmen .. Udsæt vægten verificere. Du kan få alt for ophidset i at kontrollere din overskydende vægt, men ikke gør det hver dag. Vægttab er bare ikke øjeblikkelig, kan du få afskrækket for at se præcis den samme overvægt umiddelbart efter hver træning. Det er virkelig er større, hvis du vil ramme vægte bare hver enkelt anden uge eller deromkring. . Stick mod tidsplanen. Må ikke komme i gang springe motion, eller du vil komme på tværs af undskyldninger for ikke udfører det på nogen måde. Indstil et tidspunkt, hvor du kan gøre træning hver dag, der ikke har distraktioner og følge det religiøst. Undskylde sig selv når kan muligvis skabe ind i en dårlig vane .. Start den rette. Aldrig nogensinde begynder at have en strenous rutine uden en varm-up allerførste medmindre du har brug for at ende med at få kramper. Ligeledes er færdig med din uddannelse ved at ligge ned og slappe af dine muskler i mange minutter for at køle ned .. Spis hvad du gerne. Du har læst det korrekt, vil du være i stand til ofte forkæle din livret. Vi ved alle, hvor svært det er at undertrykke vores appetit især når fristelserne er overalt. Men fangsten er du vil være i stand til kun at benytte sig af denne forslag hver to uger, og ikke på en hver dag betjener. . Miste overvægt er ikke ensbetydende med at finde sulten. Fratage dig selv af fødevarer vil bare føre til mangel på ernæring. Hvis du føler din mave rumler, som alle indebærer forbruge! Men glem ikke, at du blot kan ikke bare forbruge noget du gerne. Stock mere på sunde fødevarer, som du kan nå, når du tilfældigvis være sulten. De har brug for at være velhavende i fiber og vand, så du ikke tilføjer på kalorier som greens grøntsager, gulerødder og frugter. Gør vegetabilske salat men springe fede dressing .. Tag din tid. For varigheden af ​​primære måltider, koncentrere sig om din mad og spise gradvis, så at smage sin smag. Det ville også være godt at have en person til at dele din måltid med så du vil være i stand til at holde sig væk fra muligheden for udstopning skefulde én bestemt snart efter den anden .. Skip hurtige fødevarer. Undgå fødevarer, der indeholder for meget sukker, kropsfedt og salt. Dette omfatter fastfood, forarbejdede fødevarer og flasker sukker-vand-også kaldet soda .. Hit sækken tidligt. Begræns dine tilføjede ritualer hele natten, der kan springes over som at se fjernsyn eller spille computer-system spil. Du vil ikke bare spare på elforbruget, vil du også blive sparet fristelsen snigende inde i køkkenet til en midnat snack
Af:. Sarah Johnston