Billederne af kvinder, vi ser i medierne i dag ikke eksisterer i den fysiske verden. Selv Kate Moss ligner ikke et magasin dække i det virkelige liv - uanset hvor slanke hun er naturligvis hendes billeder er alle retoucheret og falske. Hvis en supermodel ikke ligner et mediebillede, så hvordan kan en virkelig person look, måde Stop forsøger at ligne en person på tavlen, eller ønsker du havde en supermodel taljen -? Ofte supermodel ikke har denne taljen enten ! Hvis du er utilfreds med den måde, du ser - stop! Stop med det negative selv-snak, stop fortæller dig selv du hader hvordan du ser, op med at sige du ønsker du kigget forskellige.Jeg vide, hvordan det føles. Et par år tilbage, havde jeg en ex-kæreste, som var følelsesmæssigt misbrug, og konstant fortalte mig, jeg var fed. Snart kunne jeg ikke se ud over mine fede kinder og slasket belly.Stop sammenligne dig selv til nogen, der ser bedre ud. Stop hade den måde, du ser. Vi bliver, hvad vi tror på. Ofte har nogen fortalte os, alt for ofte, at vi er grimme eller fedt, og vi begynder at tro på det. Vi lægger på mere vægt, og derefter bliver mere desperate for at tabe, at weight.As ironisk det end kan lyde, er det første skridt til at tabe vægt er ikke at være desperate for at tabe weight.Forget at du ønsker at tabe x pounds i en måned eller du ønsker at passe ind i din skinny jeans igen. Glemme, at du ikke kan lide den måde, du ser, eller du tror (eller en anden mener), at du er fat.Instead, fokus på, hvem du er. Du er så meget mere end hvad du ser ud. Fokus på de enkelte du are.Positive forstærkning kan hjælpe dig med at øge dit selvværd. Tænk på noget du absolut elsker ved dit liv eller dig selv, og skabe et personligt mantra. Et mantra er en sætning eller et udtryk, der er i stand til at fjerne negative thoughts.When sagt gentagne gange, vil et mantra rense din bevidsthed. Det kan have en positiv kropsbillede noget så simpelt som "The hårdere jeg arbejder, jo heldigere er jeg" eller "Jeg glød indeni". Start dagen ved at gentage dette mantra et par gange, og gentag det, når du føler dig nede, eller find negative følelser snigende op på you.Create en taknemmelighed tidsskrift. Skriv et par linjer i det hver dag, før du går i seng, der skitserer de ting du er taknemmelig for den dag. Det kunne være så simpelt som "Jeg er taknemmelig vejret var rart for min picnic dag." Over tid vil øge din lykke, og du vil se dit liv i et mere positivt lys. Hvis du ikke ønsker at nedskrive dine tanker, kan du udføre denne øvelse mentalt
Af:. Michael Nnebe, Jr.