For en mand det mest almindelige problem område er deres mave. Så mange søger ind mave fedt øvelser for mænd i håb om at miste alle deres mave fedt. De ønsker at se godt ud for deres kone eller kæreste eller måske de er single og leder. At have for meget fedt omkring midsection er også en sundhedsmæssig bekymring, så nogle mænd forsøger at tabe den til at blive sundere. Der er mange mave fedt øvelser for mænd derude for mænd at prøve. Det foreslås, at du arbejder hver del af din mave, når du arbejder ud af din mave muskler. Først vil du ønsker at arbejde de øverste mave muskler. Du kan arbejde disse ved at gøre en simpel ab stykket. Lå med ryggen på gulvet, sætter dine ben op og bøj knæene til en 90 graders vinkel, indtil du underbenet er parallelt med gulvet. Næste placere dine hænder på siden af ​​hovedet ved siden af ​​dine ører. Nu hæve din overkrop og forsøge at få dine albuer til at røre dine knæ. For den nedre mave, vil du ønsker at gøre ben elevatorer. Dette er den bedste mave fedt motion for mænd, du kan gøre uden udstyr. Lå med ryggen på gulvet og placere dine hænder håndfladen ned under dine hofter. Med benene lige løfte dem fra jorden og derefter sænke dem tilbage til udgangspositionen. Du kan bøje dine ben til at gøre denne øvelse nemmere, hvis det er nødvendigt. Hvis du har brug for at gøre denne øvelse hårdere du kan tilføje ankel vægte. At arbejde i siden af ​​maven også kendt som din kærlighed håndtag, du ønsker at udføre en skrå stykket. Det er en af ​​de bedste mave fedt øvelser for mænd. Du lå på ryggen med bøjede knæ og fødderne fladt på gulvet. Placer din højre ankel på venstre knæ, som du ville sidde i en stol med krydsede ben. Næste sætte din højre arm på tværs af din mave og din venstre hånd bag hovedet. Nu hæve din krop og twist at forsøge at røre ved din venstre albue til højre knæ. Derefter skifte til den anden side til at arbejde den anden skrå. Du vil udføre disse mave fedt øvelser for mænd i et kredsløb. Betyder, at du udfører de ab crunches for så mange som du kan, så udføre ben elevatorer, så begge sider af din mave. Udførelse af disse på en regelmæssig basis vil hjælpe styrke din mave muskler
Af:. Steve H. Winters