I vores søgen efter den mest effektive vægttab program, kunne vi står over for nogle forvirrende detaljer, der ville eller anden måde efterlade nogle ubesvarede spørgsmål. Problemer på sunde og usunde måder at tabe overskydende vægt har nogle overlappende info. Absolut, vil det efterlade os tænkning, der er der, hvad der er korrekt, og hvad er ikke? Så for at undgå en masse mere forvirring, opført her, er nogle typiske vægttab myter du burde bevare sig væk fra. Myte: Crash kostvaner kan give permanent vægt loss.In nogle metoder, nedbrud kost er for kortsigtet kun. Derfor giver det dig tabe overskydende vægt i en kortere periode kun i forhold til de helt naturlige metoder. Alligevel giver det permanent vægttab, medmindre du holder med systemet foryour levetid. Du vil alligevel opnå vægt og endnu hurtigere end lige før. Nedbrud kost havde været virkelig udviklet til korte sigt og de bringer negativ indflydelse på vores velbefindende. Det kan give dig øjeblikkelige resultater, men det vil også lægge dig på større dangers.Myth: Mindre eller ingen kulhydrater kan miste weight.It kan virkelig tabe overskydende vægt inde i forkerte måde. Kulhydrater er væsentligt afgørende af systemet til brændstof op den nødvendige energi til de daglige fysiske aktiviteter. Det kan være forpligtet til at have mindst 130 gram kulhydrater og ikke kun de foreskrevne 20 gram eller meget mindre fra FAD kostvaner. Utilstrækkelig mængde af kulhydrater kan som regel gøre du føler dig træg, træthed og kvalme. Selvom kulhydrater tilføje op på overskydende fedt opbevaring, kan det også mindske ved at vælge sundere high-kulhydrater fødevarer, herunder hele kornet hvede brød, brune sukker og frugter. Så skære ned på raffineret sukker og sodavand, da disse er usunde typer af kulhydrater. Myte: Kostplan fødevarer er langt mere effective.In virkelighed, er det faktisk ikke, da disse kost fødevarer kun kan forværre den bekymring. Kost program fødevarer indeholder høje Transfedtsyrer og sukker. Mens du tror, ​​disse er meget mere vellykket, er det faktisk i henhold til disse fødevarer, om du er i stand til at erhverve mere overvægt i modsætning til at tabe sig. Derfor vil vælge alle naturlige fødevarer, der kræver meget mindre madlavning procedurer for at sikre, at næringsstoffer alligevel være intakt. Myte: Stivelse kan gøre dig krop Fatin nogle tilgange den kan, men langt oftere kan det ikke, forvirrende korrekt? Sandelig, vil du finde fødevarer, der indeholder stivelse og er lav i overskydende fedt for eksempel ris, pasta, korn, kartofler og bønner. Spise disse typer af fødevarer alene kan ikke gøre dig fed. I virkeligheden er disse kritiske kilder til energi, som kan øge stofskiftet også. Dog kan det være opfedning, når den spises sammen med nogle fedtholdige fødevarer, som er i øvrigt lækker og overdådige når parret op såsom brød og smør, kartoffel og sauce, pasta og mayonnaise. Så skift til lav kropsfedt fødevarer til at komme med nogle lækre toppings til disse stivelsesholdige foods.Myth: Færre kalorier lige vægt reductionOur fysik kræver de mindst 1.200 mængder af kalorier som en måde at opretholde energi og metabolisme. Så kan skære ned under minimumskravet skade dig. Faktisk betyder det ikke gøre dig tabe overskydende vægt. Som utilstrækkelig kalorieindtag sinker stofskifte og muskelmasse. Tricket her er at vælge meget mere økologiske fødevarer. Fødevarer, der kan tættest til sin normale tilstand som frugt, grøntsager, hele hvede og andre fuldkornsprodukter er fyldt med næringsstoffer, men er mindre i kalorier. Når troet og fulgt, kan myte virkelig bringe nogle negative indvirkning på vores velbefindende. Derfor er det i høj grad tilrådeligt at rådføre sig med en specialist med hensyn til dette spørgsmål. Husk, at afvejningen disse myter kan komme op med meget bedre muligheder for vægttab
Af:. Michael Myaeger