Siden fedt kan være genetisk eller erhvervet med livsstil. Vi kan holde eller vægt under stor kontrol ved at følge afprøvede metoder, at tusindvis har brugt. Det skal bemærkes stedet tabte vægt er ikke mulig. Begrebet at tabe mave fedt eller vægt kræver ressourcer og engagement til at følge muligt. Nedenfor giver jeg nogle vægttab tipsBelly Fat defeated.1 Regelmæssig motion routineFollow din motion rutine. Dette er et mantra talt ved munden, men det kræver stort mod til at handle. Jeg kan vælge dig, hvad der virker bedst (aerobic, løb, dans, fodbold, kurve , hockey, osv.). Vælg det, du nyde og gøre alle de øvelser i spillet, vil jeg foreslå en coach. Personligt nyder jeg martial arts.2. Tjek din progressChecking din vægt giver dig vinger. Dens en sikker måde at kontrollere du fremskridt, før du kan konkludere, om det program, du følger virker for dig eller ej. Siden sin vores mål at tabe sig eller maven, vi skal vise taknemmelighed over for vores program ved at udøve det oprigtigt, men også vi skal kontrollere for ændringer mindst hver anden uge, behøver måned eller 2.Hvis ingen fremskridt ikke bekymre dig der er mange programmer derude prøve en anden, men selvfølgelig sincerely.3. Øge Indtagelse af Whole Grainsü Brændt fuldkornsris (ubegrænset brug enhver sort) ü 100% spirede korn brød (ikke mere end 2slices om dagen). Der mange "spirede korn brød", der indeholder både spirede og ikke-spirede mel-de bør være avoided.ü Følg dit program4. Vælg Hvilke Fats til EatWhich fedt øger vægten er en ganske stort problem for nogen af ​​os. Vi har både mættede og umættede fated fedt. Med mættet fedt sine skulle fjernes fra vores kroppe end umættet fedt. Det depoter under huden især mave giver os en sjov look. Så råd ville Beu må ikke spise eller selv se på junk food. Disse ser attraktivt, men i slutningen gør os få overskydende weight.ü Lean oksekød, vildt og bøffel (mindst 9 ounce ugen påkrævet) ü Lamb og poultryü Lever eller andet organ meatü Fisk og shellfishü Eggsü Rå cashewnødder og Brasilien nutsü Følg dit program5. Hæv Fiber IntakeFibre er en af ​​de tricks for at undgå over fødeindtagelse. Dette er fordi de bringer en følelse af fylden den stopper dig at tage i mere og dermed holde din vægt under kontrol. Kilderne omfatter frugt og grøntsager selvfølgelig skal du foretrækker økologisk mad, hvis accessible.ü Tilladt fødevarer for at spise sundt: ü frisk frugt og grønne grøntsager (ubegrænset) ü Gul veggies (ikke mere end 4-6 portioner) ü Frisk Juiced veggies (1 kop per dag) ü Ingen frugtsaft, medmindre frisk Juiced (gulerodsjuice er tilladt i begrænsede mængder) ü Følg dit program
Af: ssekiwunga