Er der nogen sunde kostvaner for vægttab derude? Denne særlige spørgsmål har passeret sindet af hver enkelt, der nogensinde har forsøgt at tabe sig. Dybest set, hvordan kan hurtigt du tabe afhænger af, hvordan du går om dit kalorieindtag og kalorieforbrænding. Dette er den enkelt-vigtigste princip bag vægttab. Lad os se på de forskellige faktorer, der bidrager til vægttab: 1.. Følge en kostplan, der er rig på fibre, ekstremt lavt fedtindhold, moderat lav i kulhydrater og moderat højt proteinindhold. I simple ord, vælge en masse salater og grønne bladgrøntsager. Undgå alle fedtet og stegt mad, skære ned på ris, og erstatte rødt kød med højt proteinindhold ting som fisk. Frem for alt, drikke masser og masser af vand, da det hjælper med at rense og afgifte din system.2. Citrusfrugter som appelsiner, citroner, mandariner osv., der har vitamin C. Dette C-vitamin hjælper med at reducere indholdet af fedt i kroppen ved at fortynde dem resulterer i hurtigt vægttab. Dette vitamin er også effektiv til at reducere kolesterol i body.3. Prøv en detox. At tabe på en uge, lemonade kost detox og detox kost er hurtige måder til at kickstarte dit stofskifte og reducere pounds. En detox består af vand, frugt og grøntsager, der anvendes til at rense kroppen for urenheder at udløse øjeblikkelig vægttab. Selvom detox tilgange varierer, kan vægttab variere fra 2 til 3 pounds til mere end 10 pounds.4. Sammen med den mad, du spiser, du også nødt til at være meget specielt med, hvordan du spiser det. Vær opmærksom på at nøglen til at forbrænde fedt hurtigt er at aldrig gå sultne. Hvis det er muligt, spise seks måltider om dagen, hver tidsstyret strategisk på tilfælde, at du ved, du vil opleve hunger.The måltider har i små proportioner, du skal aldrig få for fuld eller på anden måde. Tanken bag dette er at aldrig lade dit stofskifte stoppe. Det skal være i konstant motion.5. Yoga: Yoga har en væsentlig rolle at spille i vægttab. Der er visse specifikke asanas som, sammen med andre fordele, også resultere i sundt vægttab. Ashtanga yoga, Bikram yoga, samt visse Pranayam teknikker som kapalbhati og bhasrika pranayam er kendt for at spille en vigtig rolle i at kaste dem ekstra pounds.6. Æg, men menes at øge vægten, virker bedre til at reducere vægten. Hvordan? Well æg er højt på proteiner, og dem, der spiser et æg om morgenen, spiser mindre i løbet af dagen, som de føler fuld. Dette hjælper i vægt loss.7. Rense din kolon. Hydroterapi af colon er en behandling, Hollywood-berømtheder bruger til at tabe sig hurtigt. En blid strøm af vand blandet med urter og afførende agenter hjælper til at løsne hærdet afføring i tyktarmen. Nogle trofaste brugere hævder, at en colon behandling kan falde 5 pounds efter en session
Af:. Zechong cai