Når dit barn er ankommet, du skal tænke på din krop og hvordan man kan tabe sig efter graviditeten. Det meste af tiden, er du nødt til at tænke over dit barn, hvordan man fodre hende, hvordan man kan gøre hende sove, og hvorfor hun græder. Sammen med disse er du nødt til at begynde at tænke på din krop også. Hvis du har vundet vægt i normalt omfang, omkring 25-30 pounds efter lægens råd, så vil du være i stand til at komme tilbage til din normale vægt i ca 3-4 måneder. Men hvis du var overvægtig og sat på mere vægt end hvad lægen anbefalede, så kunne det tage længere tid at tabe sig. Nyttige Tips til Losing WeightThe bedste måde at tabe sig efter graviditeten er at tage en gradvis tilgang. Hvad du skal huske, er, at det tog omkring 9 måneder til at nå dette stadium. Så det skal tage mindst samme tid eller mere at komme tilbage til din oprindelige vægt. Mange mennesker, der praler af deres kropsvægt inden for et par måneder efter graviditeten skal have brugt forskellige usunde midler til at gøre det. Liget af en kvinde efter fødslen til et barn tager noget tid at helbrede og blive normal. Så holde dette i tankerne, mens efter sådanne foranstaltninger. Nedenfor er nogle enkle forholdsregler, som kan hjælpe dig med at kaste disse uønskede pounds naturligt. Slankekure er ikke nødvendigt: Slankekure altid efterlader dig frataget visse fødevarer og vigtige næringsstoffer. I stedet for at være nyttigt det kan gøre mere skade på din krop, og også gøre du føler trang til nogle former for fødevarer. I sidste ende vil du ende op med vægtøgning. Spis en velafbalanceret måltid. Brug friske frugter og grøntsager for snacking i stedet for forbrugende junk fødevarer. Hvis du ammer du nødt til at tage mindst 1.800 kalorier om dagen. Næringsstoffer: Som en ny mor din krop kræver alle former for næringsstoffer og energi nok til at tage sig af din unge en. Vælg typer fødevarer, der er rig på næringsstoffer. Fisk er meget vigtigt, fordi det er fuld af DHA, der hjælper barnet til at udvikle en solid nervesystem og hjerne. Yoghurt og mælk indeholder store mængder af calcium for stærke knogler. Protein er også meget vigtig, og der findes i fødevarer som kylling, magert kød, og bønner. Sådanne fødevarer hjælpe dig til at blive fuld i lang tid. Vand: Drik masser af vand dagligt. Det hjælper dig til at forblive hydreret hele dagen. Drikkevand også gør du føler dig fuld, så du kan spise lidt mindre. Vand er også ansvarlig for at fremskynde dit stofskifte. Drik mindst 8-10 glas vand dagligt, så du også kan slippe af med alle de giftstoffer og affald fra kroppen. Ved at følge disse enkle forholdsregler kan du nemt tabe sig efter graviditeten. Sammen med en velafbalanceret kost, bør du også omfatte en workout regime ind i din rutine. Det hjælper dig til at holde dine knogler og muskler stærke. Walking er en god øvelse, som du nemt kan gøre. Vægttræning er også gavnligt. Prøv at sove godt. Hvis du ikke er i stand til at tabe sig ved at følge disse metoder, du har brug for at søge hjælp hos en diætist, og din læge
Af:. Sandy Rutherforde